Ciri-ciri sukan dalam pyelonephritis

Cystitis

Kerosakan buah pinggang oleh mikroorganisma patogen menyebabkan penyakit keradangan - pyelonephritis, rawatan yang memerlukan pendekatan bersepadu. Aktiviti sukan dengan masalah ini mempunyai kesan prophylactic dan terapeutik, tetapi mempunyai batasan ketara. Mana-mana senaman fizikal dalam tempoh yang teruk penyakit atau semasa proses pemburukan proses kronik adalah ketat kontraindikasi, dan pengampunan yang mantap membayangkan kerja keras.

Sama ada ia boleh pergi untuk sukan dengan pyelonephritis, ditentukan secara eksklusif oleh doktor, setelah mengkaji setiap kes individu. Keputusan itu dibuat bergantung pada gambaran klinikal penyakit, umur, hasil analisis dan keadaan kesihatan pesakit.

Berbasikal, berjalan kaki, gimnastik dan sukan lain yang bertujuan untuk tidak mencapai rekod, tetapi untuk mendapatkan keseronokan dan meningkatkan kesejahteraan. Perkara utama - untuk mengelakkan kecederaan. Yoga terapeutik telah terbukti dengan baik untuk keradangan buah pinggang, kelas-kelas yang mesti diawasi oleh pakar.

Terapi fizikal untuk pyelonephritis

Doktor, sebagai peraturan, termasuk terapi fizikal (terapi fizikal) dalam kompleks langkah-langkah terapeutik untuk pyelonephritis. Latihan fizikal dipilih secara individu dan dilaksanakan pada awalnya di bawah pengawasan pakar secara individu atau dalam kumpulan. Terapi latihan ditetapkan selepas kestabilan keadaan pada suhu normal, ketiadaan kesakitan, risiko pendarahan dalaman dan menyumbang kepada:

  • pemulihan peredaran darah terjejas di dalam organ yang terjejas;
  • menormalkan metabolisme di buah pinggang;
  • pengurangan kesesakan dalam organ kencing;
  • normalisasi tekanan;
  • mengurangkan bengkak;
  • pemulihan sistem endokrin;
  • meningkatkan imuniti dan ketahanan badan;
  • peningkatan keadaan psikologi pesakit;
  • pencegahan berulang keradangan buah pinggang dan kemungkinan komplikasi;
  • memperbaiki kesejahteraan dan prestasi.

Terapi senaman digunakan bersama-sama dengan rawatan perubatan, diet dan termasuk gimnastik terapeutik atau kebersihan, latihan mudah alih dalam bentuk permainan, berjalan, urut.

Berjalan sering diresepkan, walaupun dengan sindrom kesakitan akut. Ia menyumbang bukan sahaja kepada pemulihan, tetapi juga untuk latihan sistem motor dan kardiovaskular.

Apabila memilih senaman, beban intensif pada badan pesakit tidak dikecualikan, dan terdapat latihan minimum untuk bahagian abdomen. Semua pergerakan dilakukan pada kadar yang perlahan atau sederhana.

Dalam tempoh pyelonephritis akut, mereka menggunakan senaman khas - pernafasan diafragma, yang membawa kepada kelonggaran badan.

Dalam beberapa kes, terapi fizikal termasuk urut, di mana getaran dicipta di kawasan yang dikehendaki. Mengurut punggung, punggung, perut, kaki, punggung bawah selama 10 minit. Sebelum prosedur disyorkan untuk melawat sauna atau mandi.

Prinsip sukan dan terapi fizikal

Untuk mencapai kesan positif maksimum semasa sukan atau terapi latihan, anda mesti mematuhi peraturan berikut:

  • kelas harus tetap dan sistematik;
  • dosis yang betul beban fizikal pada pesakit;
  • tekanan mesti digantikan dengan rehat;
  • risiko kelebihan voltan harus minima;
  • intensiti beban perlu secara beransur-ansur dan perlahan-lahan meningkat;
  • teknik pernafasan mesti diikuti;
  • Latihan mesti dipersetujui dengan doktor anda.

Pakar mengesyorkan anda merekodkan denyutan nadi, tekanan darah dan berat badan selepas setiap senaman.

Terapi senaman untuk pyelonephritis

Kelas terapi fizikal bermula di hospital, selepas pembuangan terus di klinik, dan kemudian di rumah sendiri.

Mereka termasuk tiga peringkat:

  • Latihan pernafasan dan berjalan selama 10 minit menyediakan pesakit untuk latihan fizikal asas.
  • Latihan, yang kebanyakannya dilakukan dalam posisi berbohong dan berdiri dan diulangi selepas pelatih. Beban yang sederhana, seragam dan komprehensif disediakan di bahagian abdomen, dada, paha dan otot kaki. Tempoh - setengah jam.
  • Kemudian gunakan jalan untuk berehat dan bersantai selama 5 minit.

Sukan dengan pyelonephritis mungkin hanya selepas kebenaran doktor dan di bawah pengawasan seorang jurulatih.

Latihan Pyelonephritis

Penyakit radang pada buah pinggang membentuk setengah daripada semua luka saluran kencing. Latihan dalam pyelonephritis bukan sahaja bertujuan untuk mempercepat pemulihan, tetapi juga untuk mencegah perkembangan patologi. Terapi senaman dan urut melengkapi rawatan perubatan asas, memulihkan status imun pesakit dan menormalkan kerja badan.

Latihan dan sukan untuk pyelonephritis mungkin mempunyai beberapa sekatan atau pengharaman yang lengkap.

Adakah mungkin bermain sukan dengan pyelonephritis?

Aktiviti sukan di pyelonephritis akut adalah dilarang.

Sukan aktif memerlukan banyak tenaga. Semasa penyakit keradangan, tenaga utama badan digunakan untuk sintesis antibodi dan penentangan penyakit, di samping itu, sel-sel tersebut sangat diracuni oleh patogen dan produk metaboliknya, yang sangat melemahkan tubuh. Tekanan fizikal yang kuat dengan pyelonephritis menimbulkan kesakitan yang semakin meningkat, pemulihan perlahan. Kemungkinan bermain sukan ditentukan oleh doktor secara individu.

Spesies yang dilarang

Apabila pyelonephritis tidak dapat melakukan senaman yang memerlukan beban otot perut yang kuat. Ini termasuk angkat berat dan kuasa menelan. Perubahan tajam dalam kedudukan badan, lompat dan selekoh menimbulkan paroxisma kolik buah pinggang. Senaman yang sangat kontraindikasi, yang menyebabkan hipotermia atau terlalu panas badan:

  • berenang;
  • aerobik air;
  • berjalan kaki atau bermain ski dan snowboarding;
  • sledding dan ice skating.

Pemandangan yang Dibenarkan

Dengan ketiadaan komorbiditi atau kontraindikasi lain, berbasikal, gimnastik artikular, yoga, regangan, berjalan kaki lama atau berjalan kaki Nordic, joging pada kadar yang ringan, tenis meja, catur dan sukan lain yang bertujuan untuk mendapatkan keseronokan atau sedikit kelonggaran dipertimbangkan membantu.

Program terapi latihan

Pendekatan menyeluruh terhadap rawatan semestinya termasuk terapi senaman, terapi diet dan ubat untuk pyelonephritis akut. Tugas gimnastik terapeutik:

Terapi senaman untuk pyelonephritis mempercepatkan pemulihan dan mengaktifkan kerja seluruh organisma.

  • meningkatkan pemakanan buah pinggang yang terjejas;
  • penghantaran antibodi;
  • pecutan penyingkiran patogen dan toksin;
  • pengurangan bengkak;
  • meningkatkan daya tahan tubuh;
  • pemulihan kekebalan;
  • normalisasi tekanan darah;
  • normalisasi nada psiko-emosi.

Keteraturan dan sistematik - kunci kepada keberkesanan terapi senaman.

Senam dengan pyelonephritis termasuk pemanasan, sukan luaran, unsur-unsur berjalan, yoga dan urutan. Gabungan latihan sedemikian, sebagai tambahan kepada pemulihan, bertujuan untuk melatih sistem muskuloskeletal dan kardiovaskular, pencegahan komplikasi kemungkinan pyelonephritis:

  • nefroptosis;
  • bentuk kronik kegagalan buah pinggang;
  • halangan kencing.
Kembali ke jadual kandungan

Petunjuk dan kontraindikasi

Terapi fizikal untuk pyelonephritis tidak disyorkan untuk semua pesakit. Kelas dijalankan hanya dengan kesihatan yang agak stabil dan memuaskan. Syarat mandatori adalah suhu badan normal dan ketiadaan sakit. Anda tidak boleh melakukan tekanan fizikal untuk gangguan kencing. Gunakan berhati-hati dengan diabetes mellitus dan hipertensi bersamaan.

Contoh latihan

Latihan terapi fizikal untuk pyelonephritis dilakukan pada kadar yang sederhana atau lambat. Keamatan dipilih secara individu dengan peningkatan beban seterusnya. Pendudukan mengambil masa setengah jam. Terapi latihan kompleks meliputi:

  • pra-memanaskan dan memanaskan otot;
  • gimnastik terapeutik;
  • permainan dinamik;
  • teknik pernafasan diafragma;
  • yoga asanas;
  • berehat
Kembali ke jadual kandungan

Senaman di atas lantai

  • Dari kedudukan permulaan di belakang, lentur lutut di fasa inspirasi, angkat lengan yang bertentangan. Exhale, kembali ke posisi permulaan. Lakukan yang sama untuk anggota badan lain. Ulangi 5-10 kali.
  • Kedudukan permulaan adalah terlentang, lengan di pinggang. Dalam fasa penyedutan, angkat kepala dan tali bahu dari lantai. Exhale Kembali ke kedudukan asal.
  • Berbaring di sebelah kiri, lengan kiri dan bengkokkan kaki yang sama. Apabila terhirup, angkat tangan kanan anda, bengkokkan kaki kanan anda ke perut anda. Jalankan 5-10 kali. Ulangi di pihak yang lain.
  • Kedudukan bermula: berbaring di sebelah kiri. Dengan nafas, kencangkan lutut kanan dan lengan ke dada anda. Luruskanlah Jalankan hingga 10 kali. Ulangi berbaring di sebelah kiri.
  • Duduk di atas lantai dengan kaki lurus untuk melaksanakan lereng secara bergilir-gilir untuk setiap kaki.
  • Duduk di atas lantai, kaki lebar bahu. Cuba untuk menjangkau dengan tangan anda ke kaki kaki. Ulangi 5-10 kali setiap arah. 5 kali sampai ke hadapan, menyentuh lantai.
Terapi senaman untuk pyelonephritis boleh dilakukan di rumah, menggunakan karpet dan kerusi. Kembali ke jadual kandungan

Berdiri dan duduk

  • Duduk di atas kerusi, berehat di atas kerusi. Maksimum menaikkan pelvis.
  • Duduk di kerusi untuk mengetatkan kaki bengkok di lutut ke dada.
  • Bersandar di belakang kerusi atau meja untuk menggerakkan kaki ke bahagian belakang dan belakang.
  • Bergantung pada belakang kerusi, sedikit membengkokkan lutut, melakukan gerakan putaran pada sendi pinggul.
  • Tiruan berjalan di tempat dengan lengan kaki yang tinggi dan badan berubah.
Kembali ke jadual kandungan

Gimnastik untuk pencegahan

Pemulihan untuk pyelonephritis berlaku dalam tiga peringkat: lembut, berfungsi dan pendidikan. Semasa 14 hari pertama pemuatan dilakukan dalam kedudukan terlentang untuk meningkatkan bekalan darah ke buah pinggang. Kompleks ini termasuk senaman untuk latihan berkaliber dan pernafasan kecil dan sederhana. Semasa fasa berfungsi, beban dan beban khusus ditambah dalam posisi duduk atau berdiri. Tempoh latihan bertujuan untuk mengembangkan otot perut, sistem otot belakang, dan diafragma urogenital.

Untuk mengatur mood psycho-emotional, gunakan teknik latihan auto dan pernafasan.

Latihan pagi ditambahkan ke peringkat fungsian dan latihan. Menunjukkan latihan fizikal keamatan sederhana: berjalan kaki Nordic, berjalan pada kadar yang sederhana, mendayung. Teknik untuk melegakan otot meningkatkan hemodinamik buah pinggang. Tahap beban dalam pyelonephritis dipilih mengikut tahap kecergasan fizikal dan kesediaan pesakit, dengan mengambil kira pengalaman motor.

Terapi senaman untuk pyelonephritis

Tinggalkan komen 5,842

Sukan dan senaman adalah baik untuk kesihatan, terutama bagi pesakit buah pinggang dan belakang. Terapi senaman untuk pyelonephritis dimasukkan dalam rawatan kompleks dan merupakan faktor yang perlu untuk pemulihan yang cepat. Sebelum memulakan latihan, adalah wajib untuk berunding dengan doktor. Sesetengah senaman boleh merosakkan kesihatan dan menjadikannya lebih teruk. Ia penting semasa latihan untuk memberi perhatian kepada kesihatan anda dan, jika berlaku kemerosotan, berhenti. Latihan dibenarkan hanya dalam kes pyelonephritis kronik, dalam kes penyakit akut sukan itu contraindicated.

Kepentingan dan intensiti sukan dalam pyelonephritis

Pyelonephritis didahului oleh banyak penyakit lain, ia tidak berlaku dan tidak berlaku secara bebas. Dengan patologi ini, proses keradangan berlaku di dalam organ dalaman jiran. Bersama dengan pyelonephritis, penyakit ini sering didiagnosis:

  • batu ginjal;
  • hiperplasia;
  • tumor malignan prostat;
  • kegagalan buah pinggang;
  • penyakit ginekologi.

Aktiviti fizikal sering dimasukkan dalam terapi kompleks dalam rawatan banyak penyakit. Latihan dalam patologi bukan sahaja dibenarkan, tetapi perlu, jika tiada kontraindikasi. Aktiviti fizikal dengan cepat menormalkan badan yang sakit dan mempunyai kesan pencegahan terhadap yang sihat.

Pyelonephritis bukan halangan untuk bermain sukan profesional.

Doktor harus menunjukkan dengan jelas kadar sukan mingguan, beban berlebihan juga mempunyai kesan buruk pada tubuh, serta ketiadaan lengkapnya. Pertama, pesakit disarankan untuk melatih di bawah pengawasan seorang pelatih yang akan menunjukkan satu set latihan khusus yang disyorkan untuk pyelonephritis. Terdapat beberapa peraturan semasa melaksanakan terapi latihan:

  • keteraturan dalam sukan adalah penting;
  • latihan perlu diganti dengan rehat;
  • setiap elemen untuk melakukan bilangan yang diperlukan kali;
  • mesti ada keseimbangan beban.

Terapi fizikal terdiri daripada pelbagai elemen: berjalan, permainan aktif, gimnastik. Terdapat latihan tunggal dengan pyelonephritis dan mereka yang memerlukan bantuan rakan kongsi. Kelas bermula apabila pengampunan datang dan pesakit merasa lebih baik. Anda perlu berunding dengan doktor tentang kemungkinan memulakan senaman.

Pemulihan untuk penyakit akut

Sekiranya penyakit itu mempunyai bentuk akut, maka ini tidak bermakna terapi senaman tidak perlu dilakukan. Terdapat satu set latihan yang membolehkan tubuh berehat semasa tempoh pemulihan. Pernafasan diafragma dianjurkan beberapa kali sehari. Jika terdapat genangan, maka urutan istimewa akan membantu menghilangkannya. Adalah penting untuk mengekalkan pernafasan yang lancar dan tidak membuat pergerakan tiba-tiba dalam proses gimnastik.

Terapi senaman untuk keradangan buah pinggang

Terapi fizikal untuk pyelonephritis bertujuan untuk menghapuskan kesakitan ketara di rantau lumbar, serta pengukuhan keseluruhan badan. Bersama dengan terapi senaman yang ditetapkan ubat-ubatan dan rawatan urut. Apabila menjalankan tugas-tugas perubatan, anda harus mematuhi urutan mereka, anda mesti melaksanakannya dalam irama yang perlahan dan lancar. Jika prestasi disertai dengan sakit belakang, anda harus berhenti bersenam atau mengurangkan jumlahnya.

Latihan di atas lantai

Terdapat beberapa jenis tugas yang perlu dilakukan semasa berbaring di atas lantai. Pada kedudukan awal, berbaring di belakang anda, kaki perlu disebar selebar mungkin, sambil membungkuk mereka sedikit di lutut. Sebelum memulakan, ambillah nafas panjang dan buang nafas beberapa kali, yang membantu untuk berehat. Melaksanakan tugas pertama, anda perlu menyambung kaki dan memindahkan kaki di lutut. Semasa menghirup, turunkan lutut ke kanan, dan sambil menghembuskan nafas, kembalikan kaki ke kedudukan permulaan. Apabila anda seterusnya menghirup dengan lancar, turunkan lutut ke kiri, kemudian ketika anda menghembus nafas, kembalikan mereka kembali. Adalah disyorkan untuk melakukan senaman ini dalam 12 set di setiap arah. Selepas latihan ini, kembali ke posisi permulaan, menyebarkan kaki anda dengan luas. Bend tangan anda dan istirahat pada siku anda, angkat pelvis dengan nafas dalam, dan turunkan dengan menghembus nafas. Ia perlu melakukan 5 pendekatan. Sekiranya rasa sakit berlaku, elakkan senaman ini atau jangan mengangkat pelvis terlalu tinggi.

Untuk melakukan senaman, anda memerlukan buku atau objek cahaya lain yang boleh dimasukkan ke dalam perut anda. Semasa menghirup, angkat abdomen, lebih rendah semasa anda menghembus nafas. Ulangi latihan 8 kali. Untuk melakukan tugas seterusnya, anda perlu menggunakan simulator yang mencipta penyebar lembut. Ia dilakukan secara teratur, simulator diletakkan di antara kaki. Tugasnya adalah untuk membawa kaki bersama-sama, menentang simulator. Satu pendekatan perlu dilakukan selama 3 minit. Semasa berehat, tinggal di belakang anda, lengan dan lengan terulur, bernafas lancar dan mendalam.

Dalam kedudukan berdiri dengan kerusi

Selepas tugas-tugas yang dilakukan terletak di atas lantai, diikuti oleh bahagian kedua gimnastik dengan pyelonephritis. Untuk kompleks ini akan memerlukan kerusi. Letakkannya di tengah-tengah bilik dan berjongkok. Anda perlu duduk di pinggir, dan bersandar di belakang kerusi. Angkat pelvis perlahan-lahan, terlebih dahulu disyorkan untuk menaikkan sedikit, setiap kali meningkatkan amplitud. Perkara utama adalah selesa untuk dilakukan, dan tidak ada kesakitan. Pesakit dengan pyelonefritis disyorkan untuk melakukan 8 ulangan.

Pada tugasan anda yang seterusnya, duduk sepenuhnya di kerusi, pastikan paras belakang anda dan bersandar di belakang kerusi. Kaki bengkok di lutut, selalunya mengangkat setinggi mungkin, anda perlu sampai ke dada. Hanya melakukan 6 kali pada setiap kaki. Duduk ke tepi dengan tangan anda di belakang kerusi. Mengikat belakang anda dan memegang kedudukan ini selama beberapa saat, kemudian mengambil kedudukan permulaan anda. Dalam proses menetapkan kakinya mesti berdiri tegak di atas lantai. Laksanakan tugas 8 kali.

Duduk dengan selesa di tengah-tengah kerusi, dan bentangkan kaki anda dengan luas. Melakukan giliran bergantian untuk setiap kaki, cuba untuk mendapatkannya. Di antara lereng, penting untuk berhenti seketika dan mengambil permulaan awal. Apabila selesai tugas, berdiri dan tarik nafas panjang dan nafas. Latihan dilakukan dengan berdiri di tepi berhampiran kerusi, menempel ke belakang. Selalunya ambil kaki anda ke hadapan, ke sisi dan belakang. Lakukan tugas 6 kali pada satu kaki dan sama pada yang lain.

Apa lagi yang boleh anda lakukan?

Pesakit dengan pyelonephritis perlu berhati-hati dalam mana-mana sukan, adalah penting untuk tidak keterlaluan dan tidak memberi beban besar kepada badan. Dibenarkan untuk berjalan pada kadar sederhana, ski, naik basikal yang dialu-alukan. Gimnastik dengan pyelonephritis perlu dijalankan pada kadar yang sederhana, terutamanya jika pesakit mempunyai satu organ. Jika terdapat sista ginjal bersama dengan patologi, maka ia dilarang untuk melompat dan melompat. Adalah disyorkan untuk mengamalkan pengerasan, tetapi di bawah pengawasan ketat seorang doktor, agar tidak mengatasi organ-organ. Mandi terma dan sauna mempunyai kesan yang baik ke atas badan. Tetapi selepas itu anda tidak boleh masuk ke pancuran sejuk - disyorkan hangat.

Adakah mungkin bermain sukan dengan pyelonephritis?

Terdapat pendapat bahawa penyakit buah pinggang dan sukan tidak serasi. Sesungguhnya, pengambilan fizikal semasa eksaserbasi pyelonephritis dapat menimbulkan kesakitan dan kemerosotan kesejahteraan. Dan terapi fizikal semasa pengampunan, sebaliknya, membantu mengembalikan fungsi buah pinggang yang merosot.

Objektif

Terapi senaman untuk pyelonephritis dilakukan di bawah pengawasan doktor yang hadir: semua latihan mesti dipilih secara individu, dengan mengambil kira ciri-ciri penyakit, kehadiran kontraindikasi dan patologi bersamaan.

Objektif terapi fizikal untuk penyakit buah pinggang:

  • pemulihan bekalan darah terjejas melalui arteri buah pinggang;
  • menormalkan metabolisme dalam badan;
  • penurunan tekanan meningkat dengan pyelonephritis, penurunan edema;
  • pemulihan saluran air kencing yang merosakkan melalui saluran kencing, penyingkiran kekejangan.

Latihan yang ditunjukkan dalam keradangan buah pinggang

Tanpa adanya kontraindikasi, terapi fizikal boleh dilakukan setiap hari, sebaik-baiknya pada waktu pagi.

  1. Kedudukan bermula: berbaring di permukaan keras, kaki kiri sedikit bengkok di lutut. Pada "masa" ambil nafas dan angkat bahu kanan, sentuh lutut kaki kiri dengan tangan. Pada "dua" menghembus nafas dan mengambil kedudukan permulaan. Tukar sebelah. Untuk setiap pengulangan yang cukup 8-12.
  2. PI: berbaring di belakangnya, kedua-dua belah tangannya. Apabila bekerja dengan otot perut, angkat bahu dan kepala supaya kaki anda kelihatan. Dalam usaha untuk menghembus nafas. Hentikan bahu, ambillah nafas yang tenang. Lakukan 2 set latihan untuk 6 wakil.
  3. PI: berbaring di belakang, lengan kanan terletak pada perut, kiri di dada. Secara mendalam bernafas dengan tenang, dengan kedua-dua tangan serentak bergerak dalam masa dengan pernafasan pernafasan. Teruskan seminit.
  4. PI: berbaring di sebelah kiri, kaki atas dilanjutkan sepanjang kepala ke atas, kaki kiri (bawah) bengkok dan berdiri di atas lantai. Dengan mengorbankan masa untuk menghembus nafas dan membengkokkan kaki kanan ke dada. Dengan perbelanjaan dua, mengambil nafas, kembali ke keadaan asalnya. Melakukan 6-12 ulangan senaman di setiap sisi.
  5. PI: berbaring di sebelah kiri, kedua lengan dan tangan dilanjutkan ke hadapan. Pada menghembus nafas, cobalah untuk mengambil kaki yang disambungkan semula sejauh mungkin. Tolak untuk kembali ke kedudukan asal. Sekiranya latihan tidak mudah, anda boleh membantu diri anda dengan tangan anda. Adalah dinasihatkan untuk melakukan 8-12 ulangan, disyorkan untuk bermula dengan 3-4.
  6. PI: sama seperti pada senaman 4, 5. Perlahan-lahan tarik tangan kanan, tarik nafas senyap. Pada menghembuskan nafas, kembalikan tangan ke tempat asal. Ulang 7-12 kali.
  7. PI: berbaring di lantai dengan kaki tersebar ke maksimum, sedikit bersudut pada sendi lutut. Ambillah perlahan dan mendalam. Pada "masa" untuk menyambung kaki, setelah menutup kaki dan lutut, dan menurunkannya ke sebelah kanan. Cuba sampai ke lutut anda ke lantai. Pada "dua" untuk kembali ke PI. Buat pendekatan 8-12 pada setiap sisi.
  8. IP: duduk di kerusi dengan kerusi keras, bergerak sejauh mungkin ke tepi. Arms dihidupkan kembali. Pada menghembus nafas, angkat batang badan, merobek punggung dari kerusi. Ambillah balik ke PI. Jalankan 8 ulangan.
  9. IP: duduk di atas kerusi, kaki terpisah. Pada menghembuskan nafas, perlahan-lahan membengkokkan secara bergantian ke kaki kanan dan kiri, cuba sampai ke kaki. Ulangi 8 kali pada kedua-dua belah pihak.
  10. IP: berdiri, memegang tangan kirinya di dinding atau belakang kerusi. Menonton nafas, buat satu siri pukulan ke tepi, ke belakang dan ke hadapan dengan kaki kanan anda. Kembali ke PI. Ulangi 8-10 kali. Lakukan latihan dengan kaki kedua.

Latihan semacam itu meningkatkan bekalan darah ke tisu ginjal, menguatkan bingkai belakang otot dan merangsang aliran air kencing. Anda boleh memulakan kelas selepas mengeluarkan gejala akut pyelonephritis. Selama dua minggu, latihan disyorkan di mana kedudukan awal berbaring di belakang atau sisi (latihan fungsional). Kemudian, tanpa gejala di bahagian buah pinggang dan remisi stabil, anda boleh berlatih duduk dan berdiri (latihan latihan).

Aktiviti fizikal perlu ditingkatkan secara beransur-ansur: lebih baik untuk melakukan pendekatan yang lebih kecil, tetapi dengan pemeliharaan teknologi dan pernafasan. Sekiranya kesakitan, ketidakselesaan di kawasan buah pinggang, adalah perlu untuk berhenti kelas untuk seketika dan berjumpa doktor. Sekiranya latihan yang diterangkan dilakukan dengan mudah, bilangan pendekatan dapat ditingkatkan.

Unsur-unsur yoga dan pyelonephritis

Kelas yoga perubatan juga ditunjukkan untuk penyakit radang buah pinggang. Titik penting ialah keadaan berehat dan mengukur pernafasan dalam semasa asana. Beban yoga adalah statik dan biasanya disekat dengan lebih mudah oleh pesakit.

  1. "Kati Shaktivradhak." PI - berdiri, tangan sewenang-wenangnya. Pada masa "mengambil" nafas panjang dan meregang tangan anda, telapak tangan ke hadapan. Pada "dua" menghembus nafas dan membungkuk, cuba sampai ke kaki. Tahan nafas anda, sediakan asana selama 20-60 saat. Ulang 1-3 kali.
  2. Uddiyana Bangha. PI - sama. Pada "masa" bengkok anterior pada sudut 45 darjah, manakala tangan berehat di pinggul, tahan nafas anda. Perut ditarik balik, penampilan diarahkan ke depan, perhatian tertumpu pada kawasan buah pinggang. Apabila ada keinginan untuk menyedut, bernafas, luruskan dan berehatkan kerangka otot. Mulakan dengan 1 latihan berulang, kemudian naik ke 7-8.
  3. Utthita Hasta Padangusatasana. IP - berdiri, tangan di tali pinggang. Di hadapan muka adalah sokongan (bangku, kerusi). Pada masa "untuk menaikkan kaki kanan, bersandar tumit pada sokongan. Dalam kes ini, kedua-dua kaki dilanjutkan, batang badan dan kaki pendukung adalah garis lurus. Pegang asana selama 30 saat. Ulangi dengan pihak yang lain.
  4. "Baddha Konasana." PI - duduk di atas lantai, kaki lebar bahu selain, diluruskan. Telapak tangan diarahkan ke hadapan, di atas lantai. Dengan mengorbankan masa, tengkuk kaki dan tarik ke perineum, menyambung kaki. Cuba sampai ke lantai dengan lutut anda. Tinggal dalam posisi ini seminit, menumpukan pada kawasan tulang belakang dan pinggang. Dengan perbelanjaan dua, ambil kedudukan permulaan. Jalankan 2-4 kali.
  5. "Janurasana". IP - berbaring di perutnya, meregang tangan dan kakinya. Genggam pergelangan tangan anda dengan tangan dan bengkokkan punggung anda. Lakukan asana selama 30-60 saat. Ulang 1 hingga 4 kali.

Sukan dan pyelonephritis

Malangnya, penuaan fizikal yang sengit dalam keradangan kronik dan terutama akut buah pinggang adalah kontraindikasi. Pekerjaan oleh sukan profesional di bawah larangan, pada beberapa jenis aktiviti fizikal (angkat berat, powerlifting) diperkenalkan sekatan yang ketara. Latihan semacam itu membawa kepada pengurangan bekalan darah ke tisu ginjal, meningkatkan risiko peninggalan mereka dan boleh mencetuskan kekacauan penyakit. Doktor juga dikategorikan mengenai sukan air: di kolam renang dan kolam air terbuka seseorang dapat dengan mudah mendapatkan hipotermia.

Mengenai keunikan pyelonephritis pada lelaki.

Sukan yang dibenarkan untuk pyelonephritis termasuk berjalan dengan pantas, bermain ski, berbasikal dan berjalan kaki.

Umumnya, anda tidak sepatutnya tidak mengecualikan sukan dari kehidupan anda, yang mempunyai proses keradangan kronik di buah pinggang. Terapi senaman untuk pyelonephritis bukan sahaja merupakan bentuk aktiviti fizikal yang ada, tetapi juga salah satu kaedah rawatan tambahan penyakit.

Terapi senaman untuk pyelonephritis: pulangan cepat kepada kehidupan normal

Pemulihan kesihatan selepas keradangan akut buah pinggang memerlukan pendekatan bersepadu. Ia adalah perlu bukan sahaja untuk mengelakkan komplikasi yang mungkin, tetapi juga untuk mewujudkan syarat-syarat maksimum untuk pemulihan pesat perlindungan imun dan fungsi normal sistem kencing. Di antara semua aktiviti yang kompleks, terapi senaman untuk pyelonephritis dan urut adalah kaedah yang sangat baik dan berkesan untuk mempengaruhi tubuh manusia selepas proses keradangan akut.

Terapi fizikal: apa itu

Terapi senaman adalah satu kaedah terapi tidak khusus, menggunakan senaman sederhana dan dosis, senaman khusus untuk pelbagai penyakit. Pilihan rawatan ini digunakan pada tahap pemulihan dan pemulihan selepas keadaan akut, apabila diperlukan untuk membantu orang sakit memulihkan prestasi mereka dan mencegah komplikasi yang mungkin. Kesan positif utama latihan fizikal adalah:

  • peningkatan aliran darah di kawasan organ dalaman;
  • peningkatan penyesuaian sistem saraf dengan pemulihan refleks dan peningkatan dalam keadaan psiko-emosi;
  • menormalkan ketidakseimbangan hormon dengan meningkatkan kerja sistem endokrin;
  • perlindungan imunologi yang meningkat dan penentangan terhadap jangkitan.

Terapi senaman boleh diamalkan selepas proses keradangan akut di mana-mana organ, perkara utama adalah bahawa ia perlu dilakukan di bawah kawalan dan pada preskripsi doktor. Sukan dan senaman fizikal yang serius adalah tidak dapat diterima, terutamanya jika penyakit ini berlangsung lama dan sangat melemahkan seseorang.

Pilihan terapi latihan selepas patologi buah pinggang

Gimnastik terapeutik boleh diamalkan secara individu atau di bawah bimbingan pengajar perubatan. Untuk sesi kumpulan, pesakit dengan patologi yang sama sentiasa dipilih. Untuk penyakit buah pinggang (pyelonephritis, urolithiasis), anda boleh menggunakan jenis terapi fizikal berikut:

  • berjalan bersenang-senang;
  • urut terapeutik klasik;
  • kumpulan gimnastik atau kelas individu.

Mana-mana pilihan ini boleh digunakan, tetapi hanya dengan normalisasi suhu, sakit belakang dan selepas kebenaran doktor. Keadaan utama adalah keadaan seseorang yang telah mengalami penyakit yang serius dan yang ingin pulih dengan cepat melalui sukan dan senaman. Dengan pyelonephritis, anda boleh dan harus menggunakan terapi urut dan senaman, kerana ia akan memberi kesan yang besar ke atas proses berikut:

  • pengoptimuman peredaran darah di buah pinggang;
  • pembaikan kencing, yang akan menjadi pencegahan yang baik untuk genangan dalam buah pinggang;
  • pemulihan proses metabolik dan faktor kekebalan tempatan.

Prinsip terapi fizikal

Apa-apa aktiviti terapeutik dan sukan selepas pyelonephritis mesti mematuhi beberapa peraturan asas:

  • senaman tetap wajib;
  • beban sederhana dengan peningkatan intensiti secara beransur-ansur dan perlahan;
  • pengulangan berukuran dengan risiko yang berlebihan untuk overvoltage;
  • terdapat latihan untuk orang yang berumur dan jantina.

Pada minggu pertama selepas pyelonephritis akut, kelas perlu diadakan di bilik terapi senaman khas di klinik. Seterusnya, dengan peningkatan keadaan dan dengan kebenaran doktor, kompleks perubatan boleh dilakukan di rumah. Pastikan anda ingat tentang ketidakupayaan sukan kuasa.

Latihan gimnastik: pemulihan selepas penyakit

Bagi pesakit yang mengalami penyakit buah pinggang, kompleks gimnastik termasuk kumpulan latihan berikut:

  1. Prolog. Untuk mempersiapkan seseorang untuk latihan utama, senaman pernafasan dan berjalan dengan tenang, digunakan. Tempoh - tidak lebih daripada 10 minit.
  2. Bahagian utama. Hampir semua latihan yang anda perlu lakukan berbohong atau berdiri, mengulangi mereka untuk pengajar. Tugas utama pendidikan jasmani adalah untuk memastikan kerja otot kaki, paha, perut dan dada yang sederhana, licin dan komprehensif. Tempoh - kira-kira 30 minit.
  3. Bahagian akhir adalah bersantai dan bersantai selama 5 minit.

Pemulihan awal selepas pyelonephritis akut dijalankan hanya di bawah pengawasan seorang doktor dalam keadaan hospital. Setelah keluar, teruskan pendidikan jasmani hendaklah di klinik pejabat khas. Apabila mencapai pengampunan yang stabil, satu set latihan, yang diajar oleh doktor-pengajar terapi fizikal, mesti dilakukan secara berkala.

Terapi Urut

Kesan pemulihan dan pemulihan yang sangat baik selepas keradangan buah akut akan mempunyai urut klasik. Anda boleh menggunakan semua unsur kaedah ini (mengusap, menggosok, menguli, getaran), tetapi anda mesti meninggalkan sepenuhnya kesan yang dinyatakan pada bahagian bawah. Ia adalah mustahil untuk menggunakan unsur-unsur urut seperti menoreh dan menepuk di kawasan buah pinggang.

Latihan: sukan dengan pyelonephritis

Jika sebelum ini pesakit terlibat dalam apa jua jenis sukan atau menghadiri pusat kecergasan, kemudian selepas pyelonephritis akut, adalah mungkin untuk kembali ke aktiviti fizikal yang biasa hanya dengan kebenaran doktor. Pertama anda perlu menggunakan kemungkinan terapi senaman, dan kemudian, selepas waktu tertentu, anda boleh mula bermain sukan. Walau bagaimanapun, walaupun dalam fasa pengampunan berterusan dan berpanjangan di pyelonephritis, seseorang harus sedar akan kecederaan sukan yang tidak boleh diterima.

Kontraindikasi untuk terapi senaman untuk penyakit buah pinggang

Anda tidak boleh menggunakan terapi fizikal di bawah syarat-syarat berikut:

  • terhadap latar belakang tindak balas suhu seperti gelombang dengan demam sekejap;
  • dengan kesakitan di buah pinggang;
  • dengan peningkatan pyelonephritis kronik;
  • terhadap latar belakang apa-apa gangguan kencing.

Matlamat utama kompleks rawatan dan pemulihan selepas mengalami pyelonephritis adalah pemulihan aliran darah di dalam kapal yang memakan organ sistem kencing, dan meningkatkan fungsi buah pinggang. Latihan gimnastik, urutan terapeutik dan tenaga fizikal yang munasabah di bawah pengawasan doktor terapi senaman yang berpengalaman akan membantu orang sakit kembali bekerja dan irama kehidupan normal yang lebih cepat. Ia perlu bermula dengan beban kecil, dan dari masa ke masa ia akan mungkin untuk masuk untuk sukan di kelab kecergasan, dengan ketat mengikuti nasihat dan cadangan doktor.

Pengukuhan fizikal dalam pyelonephritis kronik

Sukan dan senaman adalah baik untuk kesihatan, terutama bagi pesakit buah pinggang dan belakang. Terapi senaman untuk pyelonephritis dimasukkan dalam rawatan kompleks dan merupakan faktor yang perlu untuk pemulihan yang cepat. Sebelum memulakan latihan, adalah wajib untuk berunding dengan doktor. Sesetengah senaman boleh merosakkan kesihatan dan menjadikannya lebih teruk. Ia penting semasa latihan untuk memberi perhatian kepada kesihatan anda dan, jika berlaku kemerosotan, berhenti. Latihan dibenarkan hanya dalam kes pyelonephritis kronik, dalam kes penyakit akut sukan itu contraindicated.

Terapi fizikal menyumbang kepada peningkatan keseluruhan badan, dan pyelonephritis tidak terkecuali.

Kepentingan dan intensiti sukan dalam pyelonephritis

Pyelonephritis didahului oleh banyak penyakit lain, ia tidak berlaku dan tidak berlaku secara bebas. Dengan patologi ini, proses keradangan berlaku di dalam organ dalaman jiran. Bersama dengan pyelonephritis, penyakit ini sering didiagnosis:

batu ginjal, hiperplasia, tumor malignan prostat, kegagalan buah pinggang, penyakit ginekologi.

Aktiviti fizikal sering dimasukkan dalam terapi kompleks dalam rawatan banyak penyakit. Latihan dalam patologi bukan sahaja dibenarkan, tetapi perlu, jika tiada kontraindikasi. Aktiviti fizikal dengan cepat menormalkan badan yang sakit dan mempunyai kesan pencegahan terhadap yang sihat.

Pyelonephritis bukan halangan untuk bermain sukan profesional.

Doktor harus menunjukkan dengan jelas kadar sukan mingguan, beban berlebihan juga mempunyai kesan buruk pada tubuh, serta ketiadaan lengkapnya. Pertama, pesakit disarankan untuk melatih di bawah pengawasan seorang pelatih yang akan menunjukkan satu set latihan khusus yang disyorkan untuk pyelonephritis. Terdapat beberapa peraturan semasa melaksanakan terapi latihan:

keteraturan dalam sukan adalah penting, latihan harus bergantian dengan rehat, setiap unsur harus dilakukan dengan jumlah yang diperlukan, harus ada keseimbangan beban.

Terapi fizikal terdiri daripada pelbagai elemen: berjalan, permainan aktif, gimnastik. Terdapat latihan tunggal dengan pyelonephritis dan mereka yang memerlukan bantuan rakan kongsi. Kelas bermula apabila pengampunan datang dan pesakit merasa lebih baik. Anda perlu berunding dengan doktor tentang kemungkinan memulakan senaman.

Kembali ke jadual kandungan

Pemulihan untuk penyakit akut

Sekiranya penyakit itu mempunyai bentuk akut, maka ini tidak bermakna terapi senaman tidak perlu dilakukan. Terdapat satu set latihan yang membolehkan tubuh berehat semasa tempoh pemulihan. Pernafasan diafragma dianjurkan beberapa kali sehari. Jika terdapat genangan, maka urutan istimewa akan membantu menghilangkannya. Adalah penting untuk mengekalkan pernafasan yang lancar dan tidak membuat pergerakan tiba-tiba dalam proses gimnastik.

Kembali ke jadual kandungan

Terapi senaman untuk keradangan buah pinggang

Terapi fizikal untuk pyelonephritis bertujuan untuk menghapuskan kesakitan ketara di rantau lumbar, serta pengukuhan keseluruhan badan. Bersama dengan terapi senaman yang ditetapkan ubat-ubatan dan rawatan urut. Apabila menjalankan tugas-tugas perubatan, anda harus mematuhi urutan mereka, anda mesti melaksanakannya dalam irama yang perlahan dan lancar. Jika prestasi disertai dengan sakit belakang, anda harus berhenti bersenam atau mengurangkan jumlahnya.

Kembali ke jadual kandungan

Latihan di atas lantai

Terdapat beberapa jenis tugas yang perlu dilakukan semasa berbaring di atas lantai. Pada kedudukan awal, berbaring di belakang anda, kaki perlu disebar selebar mungkin, sambil membungkuk mereka sedikit di lutut. Sebelum memulakan, ambillah nafas panjang dan buang nafas beberapa kali, yang membantu untuk berehat. Melaksanakan tugas pertama, anda perlu menyambung kaki dan memindahkan kaki di lutut. Semasa menghirup, turunkan lutut ke kanan, dan sambil menghembuskan nafas, kembalikan kaki ke kedudukan permulaan. Apabila anda seterusnya menghirup dengan lancar, turunkan lutut ke kiri, kemudian ketika anda menghembus nafas, kembalikan mereka kembali. Adalah disyorkan untuk melakukan senaman ini dalam 12 set di setiap arah. Selepas latihan ini, kembali ke posisi permulaan, menyebarkan kaki anda dengan luas. Bend tangan anda dan istirahat pada siku anda, angkat pelvis dengan nafas dalam, dan turunkan dengan menghembus nafas. Ia perlu melakukan 5 pendekatan. Sekiranya rasa sakit berlaku, elakkan senaman ini atau jangan mengangkat pelvis terlalu tinggi.

Kompleks gimnastik yang dilakukan di atas lantai akan memberi kesan yang baik ke atas peredaran darah di buah pinggang.

Untuk melakukan senaman, anda memerlukan buku atau objek cahaya lain yang boleh dimasukkan ke dalam perut anda. Semasa menghirup, angkat abdomen, lebih rendah semasa anda menghembus nafas. Ulangi latihan 8 kali. Untuk melakukan tugas seterusnya, anda perlu menggunakan simulator yang mencipta penyebar lembut. Ia dilakukan secara teratur, simulator diletakkan di antara kaki. Tugasnya adalah untuk membawa kaki bersama-sama, menentang simulator. Satu pendekatan perlu dilakukan selama 3 minit. Semasa berehat, tinggal di belakang anda, lengan dan lengan terulur, bernafas lancar dan mendalam.

Kembali ke jadual kandungan

Dalam kedudukan berdiri dengan kerusi

Selepas tugas-tugas yang dilakukan terletak di atas lantai, diikuti oleh bahagian kedua gimnastik dengan pyelonephritis. Untuk kompleks ini akan memerlukan kerusi. Letakkannya di tengah-tengah bilik dan berjongkok. Anda perlu duduk di pinggir, dan bersandar di belakang kerusi. Angkat pelvis perlahan-lahan, terlebih dahulu disyorkan untuk menaikkan sedikit, setiap kali meningkatkan amplitud. Perkara utama adalah selesa untuk dilakukan, dan tidak ada kesakitan. Pesakit dengan pyelonefritis disyorkan untuk melakukan 8 ulangan.

Anda boleh menggunakan item tambahan dalam senaman terapeutik dengan pyelonephritis.

Pada tugasan anda yang seterusnya, duduk sepenuhnya di kerusi, pastikan paras belakang anda dan bersandar di belakang kerusi. Kaki bengkok di lutut, selalunya mengangkat setinggi mungkin, anda perlu sampai ke dada. Hanya melakukan 6 kali pada setiap kaki. Duduk ke tepi dengan tangan anda di belakang kerusi. Mengikat belakang anda dan memegang kedudukan ini selama beberapa saat, kemudian mengambil kedudukan permulaan anda. Dalam proses menetapkan kakinya mesti berdiri tegak di atas lantai. Laksanakan tugas 8 kali.

Duduk dengan selesa di tengah-tengah kerusi, dan bentangkan kaki anda dengan luas. Melakukan giliran bergantian untuk setiap kaki, cuba untuk mendapatkannya. Di antara lereng, penting untuk berhenti seketika dan mengambil permulaan awal. Apabila selesai tugas, berdiri dan tarik nafas panjang dan nafas. Latihan dilakukan dengan berdiri di tepi berhampiran kerusi, menempel ke belakang. Selalunya ambil kaki anda ke hadapan, ke sisi dan belakang. Lakukan tugas 6 kali pada satu kaki dan sama pada yang lain.

Kembali ke jadual kandungan

Apa lagi yang boleh anda lakukan?

Pesakit dengan pyelonephritis perlu berhati-hati dalam mana-mana sukan, adalah penting untuk tidak keterlaluan dan tidak memberi beban besar kepada badan. Dibenarkan untuk berjalan pada kadar sederhana, ski, naik basikal yang dialu-alukan. Gimnastik dengan pyelonephritis perlu dijalankan pada kadar yang sederhana, terutamanya jika pesakit mempunyai satu organ. Jika terdapat sista ginjal bersama dengan patologi, maka ia dilarang untuk melompat dan melompat. Adalah disyorkan untuk mengamalkan pengerasan, tetapi di bawah pengawasan ketat seorang doktor, agar tidak mengatasi organ-organ. Mandi terma dan sauna mempunyai kesan yang baik ke atas badan. Tetapi selepas itu anda tidak boleh masuk ke pancuran sejuk - disyorkan hangat.

Apakah aktiviti fizikal untuk pyelonephritis kronik? Latihan untuk pesakit dengan pyelonephritis Adakah mungkin bermain sukan dengan pyelonephritis di rumah? Adakah mungkin bermain sukan dengan pyelonephritis kronik pada tahap profesional? Apa sukan tidak contraindicated dalam pyelonephritis? Lawatan gim

Sukan adalah komponen gaya hidup yang sihat. Tetapi beberapa orang berfikir tentang beban yang boleh berguna dan yang boleh membahayakan. Malah orang yang sihat boleh, apabila tidak mengetahui, menyebabkan bahaya kepada tubuhnya jika dia terlalu bersemangat atau terlalu lama. Apa yang boleh kita katakan tentang berapa banyak kerosakan sukan yang boleh menyebabkan seseorang yang sakit? Tetapi dengan senaman pyelonephritis masih ditunjukkan. Walau bagaimanapun, untuk bermain sukan dengan penyakit itu, perlu mengikuti peraturan tertentu supaya tidak mengucapkan selamat tinggal kepada kesihatan.

Adalah perlu untuk mengetahui satu perkara penting: sukan dan secara umumnya apa-apa aktiviti fizikal adalah kontraindikasi bagi orang yang mengalami masalah pyelonephritis kronik atau pyelonephritis akut. Adakah mungkin melakukan sukan dengan remisi pyelonephritis? Ya, semasa tahap penyakit yang tenang, latihan terapi fizikal hanya akan bermanfaat.

Apakah aktiviti fizikal untuk pyelonephritis kronik?

Latihan terapeutik direka khusus untuk pelbagai orang sakit untuk memulihkan dan memperbaiki fungsi badan mereka. Latihan yang dikembangkan untuk pesakit dengan bantuan pyelonephritis dalam perkara berikut:

meningkatkan aliran darah di buah pinggang; pengurangan genangan kencing dalam organ-organ sistem genitouriner; menormalkan proses metabolik di buah pinggang; pengurangan tekanan.

Dengan pyelonephritis, anda boleh bermain sukan bersama-sama dengan jenis rawatan yang lain dan ikuti diet yang betul dengan pyelonephritis supaya keadaan tidak berulang kembali.

Latihan untuk pesakit dengan pyelonephritis

Bagi orang yang menghidap buah pinggang yang meradang dalam pengampunan segera selepas keadaan yang teruk, set latihan berikut adalah disyorkan, yang dilakukan di belakang belakang:

Naikkan kaki kiri, nafas panjang, angkat tangan kanan, kembali ke posisi permulaan. Begitu juga dengan kaki kanan dan tangan kiri. Ambillah udara, letakkan tangan anda di sisi anda, angkat kepala dan bahu anda, melihat jari kaki anda, menghembus nafas, kembali ke posisi permulaan. Letakkan tangan kanan pada perut, kiri - pada dada. Menghembus nafas dan nafas secara mendalam supaya kedua-dua tangan naik dan turun. Belok ke kiri, lentur kaki kiri di lutut, dan peregangan tangan kiri ke atas. Untuk meningkatkan lengan kanan, juga, naik, nafas panjang, bengkokkan kaki kanan di lutut, menghembus nafas dan menurunkan kaki. Tinggal di sebelah kiri, meregang tangan kanan, dan tekan lutut kanan ke dada. Keluarkan kepala anda ke dada anda. Menginap di sebelah kiri, tarik tangan kanan, kemudian tarik nafas dan nafas. Ambil kedudukan permulaan.

Semua latihan mesti dilakukan perlahan-lahan. Apabila pemulihan bermula, terdapat 6-8 pendekatan untuk setiap latihan - tidak lebih. Selepas 2 minggu, anda boleh meningkatkan bilangannya hingga 8-10. Juga, selepas 2 minggu anda boleh melakukan senaman yang sama duduk dan berdiri. Dan apabila remitan itu kuat dikuatkan, latihan ini juga perlu menambah mereka yang menguatkan abs dan belakang.

Bolehkah saya melakukan sukan dengan pyelonephritis di rumah?

Kelas terapi fizikal, jika kita mengingati latihan di atas, anda boleh melakukan secara bebas di rumah. Tetapi pada mulanya ia adalah lebih baik untuk melakukan ini dengan seorang pakar yang boleh membetulkan latihan jika ia dilakukan dengan tidak betul.

Baca tentang mengapa tekanan menurun selepas senaman.
Dan juga tentang bila anda boleh bermain sukan selepas melahirkan.

Adakah mungkin bermain sukan dengan pyelonephritis kronik pada tahap profesional?

Sukan profesional dan pyelonephritis tidak serasi. Ini kerana, dalam sukan profesional, tubuh mengalami tekanan yang berat, dan ini membawa kepada pengurangan aliran darah di buah pinggang, yang boleh membawa kepada komplikasi penyakit dan gelombang baru yang diperparah. Tetapi beban sederhana pada badan - ini adalah apa yang diperlukan dalam mengekalkan keadaan pyelonephritis yang tenang.

Tonton video mengenai pyelonephritis buah pinggang.

Dalam kes pyelonephritis selepas meningkatkan beban di bahagian belakang dan tekan, anda perlu berehat. Oleh itu, aliran darah di kawasan ginjal, sebaliknya, meningkat. Dan ia melambatkan perjalanan penyakit dan menghalang kemurungannya.

Apa sukan tidak contraindicated dalam pyelonephritis?

Dalam tempoh remisi pyelonephritis kronik, anda boleh terlibat dengan sukan seperti:

berjalan ski; berbasikal; berjalan kaki; mendayung

Tidak mengapa dengan penyakit radang buah pinggang tidak boleh melibatkan diri dalam sukan di mana anda mahu melompat.

Ia tidak disyorkan untuk melibatkan diri, juga berenang, polo air - semua sukan yang melibatkan masa yang lama di kolam renang. Tubuh boleh berlebihan dengan ini, dan kemudian akan ada kebarangkalian yang tinggi kambuh. Adalah lebih baik untuk mandi hangat dan pergi ke sauna bukan berenang. Tetapi di sauna, sekali lagi, anda tidak perlu melompat ke dalam kolam dengan air, dan bilas dengan pancuran hangat. Selepas semua prosedur air, perlu untuk membersihkan dengan baik, dapatkan hangat dan mengelakkan draf.

Lawatan gim

Pyelonephritis tidak menyediakan pengasingan dari masyarakat. Oleh itu, mereka yang lebih selesa untuk terlibat dalam syarikat itu, mungkin pergi ke gym. Tetapi pertama-tama anda perlu melawat doktor yang merawat pyelonephritis, yang akan membuat senarai latihan, yang mana ia berbaloi atau tidak berupaya mengamalkan, dan juga memberikan cadangan lain. Atas dasar ini, jurulatih akan membuat kursus latihan individu, yang menyediakan untuk penggantian beban sederhana dan rehat.

Salah satu pilihan terbaik untuk senaman fizikal untuk pesakit dengan pyelonephritis kronik adalah yoga atau pilates. Dalam amalan ini, semua pergerakan adalah wajaran dan lambat. Jurulatih yang baik akan sentiasa memberitahu anda apa yang asana (pergerakan dalam yoga) lebih sesuai untuk memperbaiki fungsi buah pinggang.

Selalunya, mereka yang ingin kehilangan sentuhan berat di hula cincin pinggang. Bukan dengan semua bentuk pyelonephritis, anda boleh memutar gelung hula. Oleh itu, sekiranya terdapat keinginan untuk terlibat dengan peluru ini, adalah perlu untuk berunding dengan ahli nefrologi, dan jangan risau sekali lagi. Lagipun, senaman yang salah boleh memburukkan lagi keadaan dengan buah pinggang. Doktor juga akan membantu menentukan betapa berat peluru itu perlu jika ia dibenarkan menggunakannya.

Kongsi pendapat anda mengenai topik aktiviti fizikal dengan pyelonephritis dalam komen. Dan juga menonton video mengenai rawatan remedi buah pinggang pyelonephritis.

Latihan fizikal terapeutik untuk pyelonephritis: kompleks latihan dan ciri terapi

Keradangan di glomeruli buah pinggang berkembang dengan kehadiran faktor-faktor predisposisi.

Selepas rawatan keradangan berjangkit, LFK dengan pyelonephritis menyelesaikan masalah struktur yang menyebabkan patologi.

Latihan terapeutik meningkatkan bekalan darah, sokongan otot buah pinggang, pemuliharaan mereka.

Maklumat am mengenai penyakit ini

Pyelonephritis adalah proses keradangan dalam tisu interstisial buah pinggang - rangka tisu penghubung. Di sinilah arteri, saraf dan berkas serat otot, lymphatic vessels lulus.

Arteri renal, memanjangkan dari aorta pada tahap 1-2 lumbar vertebra, membekalkan darah ke organ. Kerana kesakitan pada pyelonephritis diberikan di belakang.

Perkembangan pyelonephritis berlaku apabila jangkitan bakteria memasuki tisu penghubung, yang kemudiannya merebak ke radas cup-pelvis dan tubule. Apabila keradangan kapal terjejas dan buah pinggang.

Terdapat dua mekanisme untuk perkembangan penyakit ini:

  1. Peralihan jangkitan dari pundi kencing yang dikaitkan dengan buah pinggang melalui ureter. Kemudian penyakit ini bermula dengan tanda-tanda cystitis.
  2. Migrasi bakteria melalui aliran darah, jangkitan tisu. Kemudian penyakit ini bermula dua minggu selepas penyakit lain.

Pyelonephritis berkembang pada latar belakang beberapa patologi:

  1. Ketegangan fascia buah pinggang - tisu yang melekat pada peritoneum (bahagian belakang abdomen dari sisi tulang belakang).
  2. Kekejangan aorta yang membawa darah ke arteri buah pinggang. Puncanya adalah pelanggaran pernafasan diafragma.
  3. Kelemahan otot iliopsoas - ia membentuk tempat tidur untuk buah pinggang. Dengan kelemahan menyumbang kepada peninggalan, tergelincir.
  4. Kekejangan darah dan saluran limfa, masalah dengan pemuliharaan berlaku disebabkan oleh kekejangan otot lumbar quadratus. Ia diikat antara tulang rusuk terakhir dan tulang pelvis di belakang, mengawal pergerakan vertebra di bahagian bawah punggung.

Dengan bantuan latihan anda dapat menghilangkan pengaruh faktor-faktor ini, kerana untuk mengurangkan kekerapan tindak balas.

Pyelonephritis untuk masa yang lama tidak menyatakan dirinya. Tanda-tanda keradangan buah pinggang mungkin tidak dapat dijelaskan demam, keletihan, pancang tekanan darah.

Orang yang mengalami dahaga pada waktu pagi, kesakitan ketika naik dari tempat tidur, kelemahan, gatal-gatal di kaki, ketidakselesaan di belakang dan abdomen bawah, kulit kering harus diperiksa buah pinggang.

Petunjuk untuk terapi fizikal

Kerulang keradangan kerap dan bentuk penyakit kronik adalah petunjuk utama untuk terapi senaman. Stagnasi sering dicetuskan oleh gaya hidup yang tidak aktif. Ginjal secara langsung dihubungkan dengan sistem pembekalan darah, yang diaktifkan semasa penuaan fizikal.

Organ terjejas dengan pernafasan, dan semasa duduk berpanjangan, ia terhalang disebabkan oleh kedudukan yang membungkuk atau tidak tepat di kawasan lumbar.

Petunjuk utama untuk terapi senaman untuk pyelonephritis:

  • proses keradangan yang berpanjangan;
  • sering berulang jangkitan;
  • perubahan saiz buah pinggang pada ultrasound.

Kontraindikasi kepada aktiviti fizikal

Pyelonephritis dalam bentuk akut dengan demam, darah dalam air kencing dan sakit adalah larangan untuk sebarang aktiviti fizikal.

Kontraindikasi untuk terapi latihan termasuk:

  • keadaan serius pesakit (kelemahan, pening, sakit otot, mual);
  • risiko jangkitan yang merebak melalui aliran darah;
  • peningkatan kesakitan di bahagian tepi, perut dan bahagian bawah semasa senaman.

Jika pyelonephritis berkembang pada latar belakang prolaps buah pinggang, maka sakit belakang akan berlaku apabila sebarang percubaan dilakukan untuk membungkuk dan mengambil objek dengan berat 1-2 kilogram.

Selepas mengeluarkan sindrom kesakitan, fungsi otot yang menyokong organ mesti dipulihkan dengan teliti.

Bolehkah saya bermain sukan?

Sukan dengan pyelonephritis menjadi traumatik untuk punggung bawah kerana buah pinggang mempunyai pemuliharaan bersimpati umum dengan otot iliopsoas. Fungsinya adalah untuk melenturkan pinggul semasa langkah, jongkok, memutar untuk menguatkan akhbar.

Dalam pyelonephritis akut, adalah disyorkan untuk meninggalkan aktiviti fizikal. Selepas rawatan perubatan, kunjungi osteopath untuk membetulkan ketegangan di ligamen buah pinggang. Hanya selepas itu latihan bermula dengan terapi latihan.

Ciri Gimnastik

Terapi fizikal boleh dilakukan apabila gejala akut mereda. Walau bagaimanapun, walaupun dengan kelemahan umum dan sakit kecil, latihan pernafasan boleh dilakukan. Objektif pernafasan diafragma dalam pyelonephritis:

  • kelonggaran fascia buah pinggang;
  • pemulihan peredaran darah;
  • peningkatan aliran limfa.

Pernafasan diafragma terdiri daripada membuka rusuk yang lebih rendah semasa menghirup. Ini membolehkan diafragma jatuh ke bawah untuk mengisi paru-paru dengan udara. Apabila bernafas tanpa memperluaskan tulang rusuk, pesakit perlu membongkok belakang belakang dan mengangkat bahu mereka dengan setiap nafas.

Mengkompresi saraf untuk otot bermakna kelonggarannya. Otot ileo-lumbar yang lemah berhenti memegang organ, dan jatuh, menyebabkan vasospasme.

Prinsip - prinsip

Prinsip-prinsip dasar terapi latihan keluar dari hakikat bahawa arah aktiviti fizikal adalah pemulihan:

  • mulakan kelas selepas proses keradangan berkurangan;
  • gunakan beban meter, elakkan kesakitan;
  • terlibat dalam 10-15 minit sehari pada minggu pertama;
  • senaman untuk melakukan perlahan-lahan, tanpa jeritan, yang sangat penting untuk buah pinggang;
  • meninggalkan beban tenaga dan latihan statik (papan, jambatan).

Objektif utama terapi

Terapi fizikal untuk pyelonephritis memberi tumpuan kepada meningkatkan tisu tropis dan menguatkan otot-otot yang memegang buah pinggang. Kenal pasti tugasan terapeutik utama pekerjaan:

  • meningkatkan bekalan darah ke badan;
  • pengurangan genangan di buah pinggang dan ureter;
  • pemulihan aliran keluar air kencing;
  • meningkatkan imuniti;
  • pemulihan proses metabolik;
  • normalisasi tekanan darah;
  • pemulihan kekuatan dan kecekapan pesakit.

Prosedur khas adalah prosedur berikut yang boleh dilakukan di rumah, sebagai tambahan kepada latihan pernafasan dan satu siri terapi latihan:

  1. Urut diri dari organ perut. Dalam kedudukan terlentang, letakkan telapak tangan anda di kawasan antara pusat dan tulang iliac. Apabila menghirup, berehat jari anda, sambil menghembuskan nafas, perlahan-lahan tarik peritoneum ke arah anda.
  2. Tetap bersandar perlahan ke kiri dan kanan. Sisi di mana akan ada sekatan pergerakan, anda perlu meregang. Sebaliknya - untuk mengurut tulang rusuk terakhir dan sayap pelvis di belakang. Terdapat mengikat otot persegi belakang belakang, yang menjejaskan fungsi buah pinggang.
  3. Menguatkan otot lantai panggul: gunakan bola tenis untuk mengurut mata anchorage mereka berhampiran tailbone, umbi ischial di sepanjang selangkangan.
  4. Pengerahan Fascia. Berbaring di belakang anda, kencangkan lutut anda selari dengan perut. Sekiranya pergerakan di antara sendi adalah sukar (biasanya ini sepadan dengan sisi pyelonephritis), ulangi urutan diri dengan lekapan serentak paha dan pernafasan diafragma.

Prosedur tidak boleh dilakukan dengan sakit akut, menunjukkan proses inflamasi-inflamasi, dengan kelemahan, loya dan pening.

Kompleks dan jenis latihan

Latihan untuk pyelonephritis boleh dibahagikan kepada pernafasan dan tonik, dan bergantung kepada kaedah pelaksanaan: di lantai, di kerusi dan berdiri.

Latihan pernafasan harus diteruskan secara tetap, walaupun semasa remisi. Pernafasan diafragma tidak membonjol perut semasa menghirup, tetapi membuka tulang rusuk ke sisi. Apabila perut abdomen dengan buah pinggang, kesan sebaliknya akan berlaku - menolak.

Pernafasan terganggu adalah salah satu penyebab pyelonephritis kronik. Untuk membuat kerja diafragma, anda perlu:

  1. Berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda, letakkan jari anda di bawah tulang rusuk. Ambillah nafas, menyebarkan tulang rusuk ke sisi, pinggang terletak pada permukaan katil. Jari jari mengikut tulang rusuk. Pada menghembuskan nafas, jangan biarkan mereka kembali ke kedudukan asal mereka. Ketidakselesaan bermaksud meregangkan tisu diafragma.
  2. Selepas melepaskan otot, letakkan lengan pada tulang rusuk dan buka mereka ke sisi pada setiap nafas. Amalan 5-10 minit sehari.

Apabila keadaan umum bertambah baik dan membolehkan anda meningkat tanpa rasa sakit, parameter suhu dan air kencing menormalkan, anda boleh meneruskan ke fasa aktif terapi senaman. Latihan adalah sebahagian daripada terapi kerana mereka memperbaiki tisu tropis dan mengurangkan keradangan.

Latihan pernafasan perlu diubah suai:

  1. Ambil bola lembut kecil dengan garis pusat sehingga 20 cm. Berbaring di perut, letakkan bola antara pusar dan tulang pelvis di sebelah. Bersantai seluruh badan, tarik nafas dan nafas dengan diafragma. Teruskan selama 1-2 minit.
  2. Balik kembali. Bengkokkan lutut anda. Bernafas diafragma, tetapi pada menghembus nafas, kencangkan kaki secara bergantian ke perut. Ulang 10 kali pada setiap kaki.
  3. Berbaring di belakang anda, lentur lutut anda, melakukan pembalikan pelvik bolak-balik - meningkatkan dan menurunkan jarak antara punggung bawah dan permukaan. Jalankan 10-20 kali.
  4. Dalam kedudukan awal yang sama, tekan bahagian bawah ke lantai, elak diafragma, apabila anda menghembus nafaskan pelvis di atas lantai, menolak dengan tumit anda. Ulangi 10-20 kali.
  5. Kaki adalah lurus. Buang tangan kanan anda ke atas kepala sambil menghirup diafragma. Menghembuskan nafas, bengkokkan kaki kiri di lutut dan sentuh dengan tangan kanan anda. Batangnya agak berpintal. Ulangi dengan sisi berganti sehingga 10-20 kali.

Latihan di atas lantai

Kompleks latihan di atas lantai dilengkapi dengan penguatkan otot panggul dan akhbar, tetapi tanpa meningkatkan tekanan intra-perut:

  1. Berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda dan tahan bola kecil di antara mereka. Menghirup tanpa mengangkat pinggang dari lantai. Pada menghembuskan nafas, angkat pelvis di atas lantai, mengetuk tulang kemaluan. Untuk turun dengan lancar, terlebih dahulu menyusun vertebra dari toraks, kemudian lumbar bergantian. Ulangi 10-20 kali.
  2. Bangun pada semua empat tahun. Untuk melancarkan lordosis lumbar, membina tulang belakang dalam satu baris dari belakang kepala ke sakrum. Terangkan diafragma. Pada menghembuskan nafas, lekapkan lengan kanan dan kaki kiri ke depan, tanpa membongkok punggung bawah. Ulangi 20 kali dengan sisi bergantian.
  3. Dari kedudukan permulaan yang terdahulu pada menghirup, lekapkan lengan dan kaki yang bertentangan, dan pada menghirup, bengkokkan kaki di paha dan lengan di siku, mengarahkan mereka ke arah satu sama lain di bawah perut. Pastikan untuk menghidupkan diafragma. Ulangi sehingga 15 kali dengan sisi bergantian.
  4. Slide latihan dilakukan dari rak pada semua empat. Ia perlu menyedut dan semasa anda menghembus nafas, luruskan lutut anda, mengarahkan pelvis ke atas. Cuba untuk tidak membongkok di bahagian bawah, dan meregangkan ekor tulang belakang. Lakukan 10 pengulangan.

Sebelum kelas adalah penting untuk melakukan urutan diri, dan kemudian berbaring, membuang kaki anda di atas kerusi atau sofa.

Latihan di kerusi dan berdiri

Blok latihan mengembalikan keadaan dinamik ligamen buah pinggang, menguatkan otot dalam pergerakan semulajadi mereka - langkah:

  1. Duduk di kerusi dengan belakang, letakkan tangan anda dan dapatkan bantuan. Keluarkan pesongan lebihan di bahagian bawah, duduk di atas tulang sciatic. Ambillah diafragma, semasa anda menghembus nafas, kencangkan satu kaki ke perut, tanpa mengubah kedudukan pinggang. Ulangi 10-20 kali, kaki bergantian.
  2. Duduk di atas kerusi, tangannya berehat di belakangnya. Semasa menghirup, lepaskan kawasan toraks, cuba untuk tidak mengembara di bahagian bawah dan melihat di hadapan anda. Ia boleh dikawal dengan meletakkan bantal. Jalankan 10 kali.
  3. Berdiri di belakang kerusi, berehat satu tangan kiri di belakang, tangan kanan dinaikkan di atas kepala. Tinggalkan kaki kiri anda dan duduk sedikit. Terangkan diafragma dan tolak lutut kiri ke hadapan dengan melengkapkan paha. Pada masa yang sama, luruskan lengan kanan anda dan sentuh lutut kiri anda. Bahu harus beralih ke sebelah kiri, memastikan pembalikan tubuh. Buat setiap sisi 10 kali. Penting: jangan biarkan kaki ditarik balik dengan membongkar pinggang.
  4. Latihan sebelumnya dilakukan tanpa sokongan. Apabila anda melangkah kembali dengan kaki kiri anda, batang tubuh beralih ke kaki kanan, dan apabila anda mengangkat paha kiri anda, ia beralih ke arahnya. Tangan membantu mengimbangi badan. Yang betul ditarik balik, sebelah kiri pergi selepas badan. Ulang 10 kali pada setiap kaki. Untuk mengawal pernafasan diafragma: kami duduk di dalam lunge sambil menghirup, berdiri - ketika kami menghembus nafas.
  5. Latihan latihan. Berdiri di dinding, tekan bahagian belakang kepala, bilah bahu dan sakrum. Tekan tangan anda di antara punggung bawah dan dinding. Sekiranya jarak lebih besar daripada lebar jari, letakkan pelvis ke arah anda dan turunkan tulang rusuk yang lebih rendah ke dinding. Berdiri dalam kedudukan yang sama selama 30-60 saat, kemudian 20 saat lagi, secara bergantian mengangkat kaki. Engkau aperture.

Sebagai latihan terakhir, anda boleh menolak kaki ke perut dan melakukan roll. Adalah disyorkan untuk membuat pokok birch atau asana dari yoga - teratai. Walau bagaimanapun, ia adalah kontraindikasi untuk kesakitan di belakang dan sacrum, digantikan dengan cetek.

Kepentingan dan intensiti latihan

Prolaps buah pinggang paling kerap disebabkan oleh ketidakseimbangan otot dan pernafasan yang tidak normal. Duduk yang berpanjangan menghalang pembukaan diafragma dan melemahkan otot pelvis dan abdomen. Organs kehilangan sokongan dan perubahan lokasi, yang menjadi prasyarat untuk jangkitan dan keradangan.

Semasa pernafasan berjalan dan diafragmatik, organ-organ dalaman diurutkan, peredaran darah bertambah baik, dan bahagian belakang bawah dipunggah.

Jangan segera tergesa-gesa ke kelab kecergasan - melompat, berlari dan latihan kekuatan harus dibiarkan kemudian, apabila korset otot diperkuat. Secara bertahap meningkatkan keamatan: tambah squats, slats.

Cadangan berguna

Dengan pyelonephritis yang berulang, anda perlu memahami apa yang menyebabkannya. Buah pinggang boleh diganggu oleh perekatan pada panggul, hati kronik dan penyakit usus.

Osteopaths menangani adhesi dan gangguan peredaran darah. Anda boleh menghadiri terapi urut yang melakukan urutan refleks segmen, yang membolehkan untuk menyelesaikan masalah badan melalui otot.

Apabila anda melangkah ke kiri - semuanya berlaku dengan cara yang bertentangan. Pembalikan badan menghalang beban pada bahagian bawah, mengekalkan pemuliharaan normal buah pinggang dan organ lain.