Ciri-ciri sukan dalam pyelonephritis

Urethritis

Kerosakan buah pinggang oleh mikroorganisma patogen menyebabkan penyakit keradangan - pyelonephritis, rawatan yang memerlukan pendekatan bersepadu. Aktiviti sukan dengan masalah ini mempunyai kesan prophylactic dan terapeutik, tetapi mempunyai batasan ketara. Mana-mana senaman fizikal dalam tempoh yang teruk penyakit atau semasa proses pemburukan proses kronik adalah ketat kontraindikasi, dan pengampunan yang mantap membayangkan kerja keras.

Sama ada ia boleh pergi untuk sukan dengan pyelonephritis, ditentukan secara eksklusif oleh doktor, setelah mengkaji setiap kes individu. Keputusan itu dibuat bergantung pada gambaran klinikal penyakit, umur, hasil analisis dan keadaan kesihatan pesakit.

Berbasikal, berjalan kaki, gimnastik dan sukan lain yang bertujuan untuk tidak mencapai rekod, tetapi untuk mendapatkan keseronokan dan meningkatkan kesejahteraan. Perkara utama - untuk mengelakkan kecederaan. Yoga terapeutik telah terbukti dengan baik untuk keradangan buah pinggang, kelas-kelas yang mesti diawasi oleh pakar.

Terapi fizikal untuk pyelonephritis

Doktor, sebagai peraturan, termasuk terapi fizikal (terapi fizikal) dalam kompleks langkah-langkah terapeutik untuk pyelonephritis. Latihan fizikal dipilih secara individu dan dilaksanakan pada awalnya di bawah pengawasan pakar secara individu atau dalam kumpulan. Terapi latihan ditetapkan selepas kestabilan keadaan pada suhu normal, ketiadaan kesakitan, risiko pendarahan dalaman dan menyumbang kepada:

  • pemulihan peredaran darah terjejas di dalam organ yang terjejas;
  • menormalkan metabolisme di buah pinggang;
  • pengurangan kesesakan dalam organ kencing;
  • normalisasi tekanan;
  • mengurangkan bengkak;
  • pemulihan sistem endokrin;
  • meningkatkan imuniti dan ketahanan badan;
  • peningkatan keadaan psikologi pesakit;
  • pencegahan berulang keradangan buah pinggang dan kemungkinan komplikasi;
  • memperbaiki kesejahteraan dan prestasi.

Terapi senaman digunakan bersama-sama dengan rawatan perubatan, diet dan termasuk gimnastik terapeutik atau kebersihan, latihan mudah alih dalam bentuk permainan, berjalan, urut.

Berjalan sering diresepkan, walaupun dengan sindrom kesakitan akut. Ia menyumbang bukan sahaja kepada pemulihan, tetapi juga untuk latihan sistem motor dan kardiovaskular.

Apabila memilih senaman, beban intensif pada badan pesakit tidak dikecualikan, dan terdapat latihan minimum untuk bahagian abdomen. Semua pergerakan dilakukan pada kadar yang perlahan atau sederhana.

Dalam tempoh pyelonephritis akut, mereka menggunakan senaman khas - pernafasan diafragma, yang membawa kepada kelonggaran badan.

Dalam beberapa kes, terapi fizikal termasuk urut, di mana getaran dicipta di kawasan yang dikehendaki. Mengurut punggung, punggung, perut, kaki, punggung bawah selama 10 minit. Sebelum prosedur disyorkan untuk melawat sauna atau mandi.

Prinsip sukan dan terapi fizikal

Untuk mencapai kesan positif maksimum semasa sukan atau terapi latihan, anda mesti mematuhi peraturan berikut:

  • kelas harus tetap dan sistematik;
  • dosis yang betul beban fizikal pada pesakit;
  • tekanan mesti digantikan dengan rehat;
  • risiko kelebihan voltan harus minima;
  • intensiti beban perlu secara beransur-ansur dan perlahan-lahan meningkat;
  • teknik pernafasan mesti diikuti;
  • Latihan mesti dipersetujui dengan doktor anda.

Pakar mengesyorkan anda merekodkan denyutan nadi, tekanan darah dan berat badan selepas setiap senaman.

Terapi senaman untuk pyelonephritis

Kelas terapi fizikal bermula di hospital, selepas pembuangan terus di klinik, dan kemudian di rumah sendiri.

Mereka termasuk tiga peringkat:

  • Latihan pernafasan dan berjalan selama 10 minit menyediakan pesakit untuk latihan fizikal asas.
  • Latihan, yang kebanyakannya dilakukan dalam posisi berbohong dan berdiri dan diulangi selepas pelatih. Beban yang sederhana, seragam dan komprehensif disediakan di bahagian abdomen, dada, paha dan otot kaki. Tempoh - setengah jam.
  • Kemudian gunakan jalan untuk berehat dan bersantai selama 5 minit.

Sukan dengan pyelonephritis mungkin hanya selepas kebenaran doktor dan di bawah pengawasan seorang jurulatih.

Terapi senaman untuk pyelonephritis

Tinggalkan komen 5,842

Sukan dan senaman adalah baik untuk kesihatan, terutama bagi pesakit buah pinggang dan belakang. Terapi senaman untuk pyelonephritis dimasukkan dalam rawatan kompleks dan merupakan faktor yang perlu untuk pemulihan yang cepat. Sebelum memulakan latihan, adalah wajib untuk berunding dengan doktor. Sesetengah senaman boleh merosakkan kesihatan dan menjadikannya lebih teruk. Ia penting semasa latihan untuk memberi perhatian kepada kesihatan anda dan, jika berlaku kemerosotan, berhenti. Latihan dibenarkan hanya dalam kes pyelonephritis kronik, dalam kes penyakit akut sukan itu contraindicated.

Kepentingan dan intensiti sukan dalam pyelonephritis

Pyelonephritis didahului oleh banyak penyakit lain, ia tidak berlaku dan tidak berlaku secara bebas. Dengan patologi ini, proses keradangan berlaku di dalam organ dalaman jiran. Bersama dengan pyelonephritis, penyakit ini sering didiagnosis:

  • batu ginjal;
  • hiperplasia;
  • tumor malignan prostat;
  • kegagalan buah pinggang;
  • penyakit ginekologi.

Aktiviti fizikal sering dimasukkan dalam terapi kompleks dalam rawatan banyak penyakit. Latihan dalam patologi bukan sahaja dibenarkan, tetapi perlu, jika tiada kontraindikasi. Aktiviti fizikal dengan cepat menormalkan badan yang sakit dan mempunyai kesan pencegahan terhadap yang sihat.

Pyelonephritis bukan halangan untuk bermain sukan profesional.

Doktor harus menunjukkan dengan jelas kadar sukan mingguan, beban berlebihan juga mempunyai kesan buruk pada tubuh, serta ketiadaan lengkapnya. Pertama, pesakit disarankan untuk melatih di bawah pengawasan seorang pelatih yang akan menunjukkan satu set latihan khusus yang disyorkan untuk pyelonephritis. Terdapat beberapa peraturan semasa melaksanakan terapi latihan:

  • keteraturan dalam sukan adalah penting;
  • latihan perlu diganti dengan rehat;
  • setiap elemen untuk melakukan bilangan yang diperlukan kali;
  • mesti ada keseimbangan beban.

Terapi fizikal terdiri daripada pelbagai elemen: berjalan, permainan aktif, gimnastik. Terdapat latihan tunggal dengan pyelonephritis dan mereka yang memerlukan bantuan rakan kongsi. Kelas bermula apabila pengampunan datang dan pesakit merasa lebih baik. Anda perlu berunding dengan doktor tentang kemungkinan memulakan senaman.

Pemulihan untuk penyakit akut

Sekiranya penyakit itu mempunyai bentuk akut, maka ini tidak bermakna terapi senaman tidak perlu dilakukan. Terdapat satu set latihan yang membolehkan tubuh berehat semasa tempoh pemulihan. Pernafasan diafragma dianjurkan beberapa kali sehari. Jika terdapat genangan, maka urutan istimewa akan membantu menghilangkannya. Adalah penting untuk mengekalkan pernafasan yang lancar dan tidak membuat pergerakan tiba-tiba dalam proses gimnastik.

Terapi senaman untuk keradangan buah pinggang

Terapi fizikal untuk pyelonephritis bertujuan untuk menghapuskan kesakitan ketara di rantau lumbar, serta pengukuhan keseluruhan badan. Bersama dengan terapi senaman yang ditetapkan ubat-ubatan dan rawatan urut. Apabila menjalankan tugas-tugas perubatan, anda harus mematuhi urutan mereka, anda mesti melaksanakannya dalam irama yang perlahan dan lancar. Jika prestasi disertai dengan sakit belakang, anda harus berhenti bersenam atau mengurangkan jumlahnya.

Latihan di atas lantai

Terdapat beberapa jenis tugas yang perlu dilakukan semasa berbaring di atas lantai. Pada kedudukan awal, berbaring di belakang anda, kaki perlu disebar selebar mungkin, sambil membungkuk mereka sedikit di lutut. Sebelum memulakan, ambillah nafas panjang dan buang nafas beberapa kali, yang membantu untuk berehat. Melaksanakan tugas pertama, anda perlu menyambung kaki dan memindahkan kaki di lutut. Semasa menghirup, turunkan lutut ke kanan, dan sambil menghembuskan nafas, kembalikan kaki ke kedudukan permulaan. Apabila anda seterusnya menghirup dengan lancar, turunkan lutut ke kiri, kemudian ketika anda menghembus nafas, kembalikan mereka kembali. Adalah disyorkan untuk melakukan senaman ini dalam 12 set di setiap arah. Selepas latihan ini, kembali ke posisi permulaan, menyebarkan kaki anda dengan luas. Bend tangan anda dan istirahat pada siku anda, angkat pelvis dengan nafas dalam, dan turunkan dengan menghembus nafas. Ia perlu melakukan 5 pendekatan. Sekiranya rasa sakit berlaku, elakkan senaman ini atau jangan mengangkat pelvis terlalu tinggi.

Untuk melakukan senaman, anda memerlukan buku atau objek cahaya lain yang boleh dimasukkan ke dalam perut anda. Semasa menghirup, angkat abdomen, lebih rendah semasa anda menghembus nafas. Ulangi latihan 8 kali. Untuk melakukan tugas seterusnya, anda perlu menggunakan simulator yang mencipta penyebar lembut. Ia dilakukan secara teratur, simulator diletakkan di antara kaki. Tugasnya adalah untuk membawa kaki bersama-sama, menentang simulator. Satu pendekatan perlu dilakukan selama 3 minit. Semasa berehat, tinggal di belakang anda, lengan dan lengan terulur, bernafas lancar dan mendalam.

Dalam kedudukan berdiri dengan kerusi

Selepas tugas-tugas yang dilakukan terletak di atas lantai, diikuti oleh bahagian kedua gimnastik dengan pyelonephritis. Untuk kompleks ini akan memerlukan kerusi. Letakkannya di tengah-tengah bilik dan berjongkok. Anda perlu duduk di pinggir, dan bersandar di belakang kerusi. Angkat pelvis perlahan-lahan, terlebih dahulu disyorkan untuk menaikkan sedikit, setiap kali meningkatkan amplitud. Perkara utama adalah selesa untuk dilakukan, dan tidak ada kesakitan. Pesakit dengan pyelonefritis disyorkan untuk melakukan 8 ulangan.

Pada tugasan anda yang seterusnya, duduk sepenuhnya di kerusi, pastikan paras belakang anda dan bersandar di belakang kerusi. Kaki bengkok di lutut, selalunya mengangkat setinggi mungkin, anda perlu sampai ke dada. Hanya melakukan 6 kali pada setiap kaki. Duduk ke tepi dengan tangan anda di belakang kerusi. Mengikat belakang anda dan memegang kedudukan ini selama beberapa saat, kemudian mengambil kedudukan permulaan anda. Dalam proses menetapkan kakinya mesti berdiri tegak di atas lantai. Laksanakan tugas 8 kali.

Duduk dengan selesa di tengah-tengah kerusi, dan bentangkan kaki anda dengan luas. Melakukan giliran bergantian untuk setiap kaki, cuba untuk mendapatkannya. Di antara lereng, penting untuk berhenti seketika dan mengambil permulaan awal. Apabila selesai tugas, berdiri dan tarik nafas panjang dan nafas. Latihan dilakukan dengan berdiri di tepi berhampiran kerusi, menempel ke belakang. Selalunya ambil kaki anda ke hadapan, ke sisi dan belakang. Lakukan tugas 6 kali pada satu kaki dan sama pada yang lain.

Apa lagi yang boleh anda lakukan?

Pesakit dengan pyelonephritis perlu berhati-hati dalam mana-mana sukan, adalah penting untuk tidak keterlaluan dan tidak memberi beban besar kepada badan. Dibenarkan untuk berjalan pada kadar sederhana, ski, naik basikal yang dialu-alukan. Gimnastik dengan pyelonephritis perlu dijalankan pada kadar yang sederhana, terutamanya jika pesakit mempunyai satu organ. Jika terdapat sista ginjal bersama dengan patologi, maka ia dilarang untuk melompat dan melompat. Adalah disyorkan untuk mengamalkan pengerasan, tetapi di bawah pengawasan ketat seorang doktor, agar tidak mengatasi organ-organ. Mandi terma dan sauna mempunyai kesan yang baik ke atas badan. Tetapi selepas itu anda tidak boleh masuk ke pancuran sejuk - disyorkan hangat.

Latihan Pyelonephritis

Penyakit radang pada buah pinggang membentuk setengah daripada semua luka saluran kencing. Latihan dalam pyelonephritis bukan sahaja bertujuan untuk mempercepat pemulihan, tetapi juga untuk mencegah perkembangan patologi. Terapi senaman dan urut melengkapi rawatan perubatan asas, memulihkan status imun pesakit dan menormalkan kerja badan.

Latihan dan sukan untuk pyelonephritis mungkin mempunyai beberapa sekatan atau pengharaman yang lengkap.

Adakah mungkin bermain sukan dengan pyelonephritis?

Aktiviti sukan di pyelonephritis akut adalah dilarang.

Sukan aktif memerlukan banyak tenaga. Semasa penyakit keradangan, tenaga utama badan digunakan untuk sintesis antibodi dan penentangan penyakit, di samping itu, sel-sel tersebut sangat diracuni oleh patogen dan produk metaboliknya, yang sangat melemahkan tubuh. Tekanan fizikal yang kuat dengan pyelonephritis menimbulkan kesakitan yang semakin meningkat, pemulihan perlahan. Kemungkinan bermain sukan ditentukan oleh doktor secara individu.

Spesies yang dilarang

Apabila pyelonephritis tidak dapat melakukan senaman yang memerlukan beban otot perut yang kuat. Ini termasuk angkat berat dan kuasa menelan. Perubahan tajam dalam kedudukan badan, lompat dan selekoh menimbulkan paroxisma kolik buah pinggang. Senaman yang sangat kontraindikasi, yang menyebabkan hipotermia atau terlalu panas badan:

  • berenang;
  • aerobik air;
  • berjalan kaki atau bermain ski dan snowboarding;
  • sledding dan ice skating.

Pemandangan yang Dibenarkan

Dengan ketiadaan komorbiditi atau kontraindikasi lain, berbasikal, gimnastik artikular, yoga, regangan, berjalan kaki lama atau berjalan kaki Nordic, joging pada kadar yang ringan, tenis meja, catur dan sukan lain yang bertujuan untuk mendapatkan keseronokan atau sedikit kelonggaran dipertimbangkan membantu.

Program terapi latihan

Pendekatan menyeluruh terhadap rawatan semestinya termasuk terapi senaman, terapi diet dan ubat untuk pyelonephritis akut. Tugas gimnastik terapeutik:

Terapi senaman untuk pyelonephritis mempercepatkan pemulihan dan mengaktifkan kerja seluruh organisma.

  • meningkatkan pemakanan buah pinggang yang terjejas;
  • penghantaran antibodi;
  • pecutan penyingkiran patogen dan toksin;
  • pengurangan bengkak;
  • meningkatkan daya tahan tubuh;
  • pemulihan kekebalan;
  • normalisasi tekanan darah;
  • normalisasi nada psiko-emosi.

Keteraturan dan sistematik - kunci kepada keberkesanan terapi senaman.

Senam dengan pyelonephritis termasuk pemanasan, sukan luaran, unsur-unsur berjalan, yoga dan urutan. Gabungan latihan sedemikian, sebagai tambahan kepada pemulihan, bertujuan untuk melatih sistem muskuloskeletal dan kardiovaskular, pencegahan komplikasi kemungkinan pyelonephritis:

  • nefroptosis;
  • bentuk kronik kegagalan buah pinggang;
  • halangan kencing.
Kembali ke jadual kandungan

Petunjuk dan kontraindikasi

Terapi fizikal untuk pyelonephritis tidak disyorkan untuk semua pesakit. Kelas dijalankan hanya dengan kesihatan yang agak stabil dan memuaskan. Syarat mandatori adalah suhu badan normal dan ketiadaan sakit. Anda tidak boleh melakukan tekanan fizikal untuk gangguan kencing. Gunakan berhati-hati dengan diabetes mellitus dan hipertensi bersamaan.

Contoh latihan

Latihan terapi fizikal untuk pyelonephritis dilakukan pada kadar yang sederhana atau lambat. Keamatan dipilih secara individu dengan peningkatan beban seterusnya. Pendudukan mengambil masa setengah jam. Terapi latihan kompleks meliputi:

  • pra-memanaskan dan memanaskan otot;
  • gimnastik terapeutik;
  • permainan dinamik;
  • teknik pernafasan diafragma;
  • yoga asanas;
  • berehat
Kembali ke jadual kandungan

Senaman di atas lantai

  • Dari kedudukan permulaan di belakang, lentur lutut di fasa inspirasi, angkat lengan yang bertentangan. Exhale, kembali ke posisi permulaan. Lakukan yang sama untuk anggota badan lain. Ulangi 5-10 kali.
  • Kedudukan permulaan adalah terlentang, lengan di pinggang. Dalam fasa penyedutan, angkat kepala dan tali bahu dari lantai. Exhale Kembali ke kedudukan asal.
  • Berbaring di sebelah kiri, lengan kiri dan bengkokkan kaki yang sama. Apabila terhirup, angkat tangan kanan anda, bengkokkan kaki kanan anda ke perut anda. Jalankan 5-10 kali. Ulangi di pihak yang lain.
  • Kedudukan bermula: berbaring di sebelah kiri. Dengan nafas, kencangkan lutut kanan dan lengan ke dada anda. Luruskanlah Jalankan hingga 10 kali. Ulangi berbaring di sebelah kiri.
  • Duduk di atas lantai dengan kaki lurus untuk melaksanakan lereng secara bergilir-gilir untuk setiap kaki.
  • Duduk di atas lantai, kaki lebar bahu. Cuba untuk menjangkau dengan tangan anda ke kaki kaki. Ulangi 5-10 kali setiap arah. 5 kali sampai ke hadapan, menyentuh lantai.
Terapi senaman untuk pyelonephritis boleh dilakukan di rumah, menggunakan karpet dan kerusi. Kembali ke jadual kandungan

Berdiri dan duduk

  • Duduk di atas kerusi, berehat di atas kerusi. Maksimum menaikkan pelvis.
  • Duduk di kerusi untuk mengetatkan kaki bengkok di lutut ke dada.
  • Bersandar di belakang kerusi atau meja untuk menggerakkan kaki ke bahagian belakang dan belakang.
  • Bergantung pada belakang kerusi, sedikit membengkokkan lutut, melakukan gerakan putaran pada sendi pinggul.
  • Tiruan berjalan di tempat dengan lengan kaki yang tinggi dan badan berubah.
Kembali ke jadual kandungan

Gimnastik untuk pencegahan

Pemulihan untuk pyelonephritis berlaku dalam tiga peringkat: lembut, berfungsi dan pendidikan. Semasa 14 hari pertama pemuatan dilakukan dalam kedudukan terlentang untuk meningkatkan bekalan darah ke buah pinggang. Kompleks ini termasuk senaman untuk latihan berkaliber dan pernafasan kecil dan sederhana. Semasa fasa berfungsi, beban dan beban khusus ditambah dalam posisi duduk atau berdiri. Tempoh latihan bertujuan untuk mengembangkan otot perut, sistem otot belakang, dan diafragma urogenital.

Untuk mengatur mood psycho-emotional, gunakan teknik latihan auto dan pernafasan.

Latihan pagi ditambahkan ke peringkat fungsian dan latihan. Menunjukkan latihan fizikal keamatan sederhana: berjalan kaki Nordic, berjalan pada kadar yang sederhana, mendayung. Teknik untuk melegakan otot meningkatkan hemodinamik buah pinggang. Tahap beban dalam pyelonephritis dipilih mengikut tahap kecergasan fizikal dan kesediaan pesakit, dengan mengambil kira pengalaman motor.

Adakah mungkin bermain sukan dengan pyelonephritis?

Terdapat pendapat bahawa penyakit buah pinggang dan sukan tidak serasi. Sesungguhnya, pengambilan fizikal semasa eksaserbasi pyelonephritis dapat menimbulkan kesakitan dan kemerosotan kesejahteraan. Dan terapi fizikal semasa pengampunan, sebaliknya, membantu mengembalikan fungsi buah pinggang yang merosot.

Objektif

Terapi senaman untuk pyelonephritis dilakukan di bawah pengawasan doktor yang hadir: semua latihan mesti dipilih secara individu, dengan mengambil kira ciri-ciri penyakit, kehadiran kontraindikasi dan patologi bersamaan.

Objektif terapi fizikal untuk penyakit buah pinggang:

  • pemulihan bekalan darah terjejas melalui arteri buah pinggang;
  • menormalkan metabolisme dalam badan;
  • penurunan tekanan meningkat dengan pyelonephritis, penurunan edema;
  • pemulihan saluran air kencing yang merosakkan melalui saluran kencing, penyingkiran kekejangan.

Latihan yang ditunjukkan dalam keradangan buah pinggang

Tanpa adanya kontraindikasi, terapi fizikal boleh dilakukan setiap hari, sebaik-baiknya pada waktu pagi.

  1. Kedudukan bermula: berbaring di permukaan keras, kaki kiri sedikit bengkok di lutut. Pada "masa" ambil nafas dan angkat bahu kanan, sentuh lutut kaki kiri dengan tangan. Pada "dua" menghembus nafas dan mengambil kedudukan permulaan. Tukar sebelah. Untuk setiap pengulangan yang cukup 8-12.
  2. PI: berbaring di belakangnya, kedua-dua belah tangannya. Apabila bekerja dengan otot perut, angkat bahu dan kepala supaya kaki anda kelihatan. Dalam usaha untuk menghembus nafas. Hentikan bahu, ambillah nafas yang tenang. Lakukan 2 set latihan untuk 6 wakil.
  3. PI: berbaring di belakang, lengan kanan terletak pada perut, kiri di dada. Secara mendalam bernafas dengan tenang, dengan kedua-dua tangan serentak bergerak dalam masa dengan pernafasan pernafasan. Teruskan seminit.
  4. PI: berbaring di sebelah kiri, kaki atas dilanjutkan sepanjang kepala ke atas, kaki kiri (bawah) bengkok dan berdiri di atas lantai. Dengan mengorbankan masa untuk menghembus nafas dan membengkokkan kaki kanan ke dada. Dengan perbelanjaan dua, mengambil nafas, kembali ke keadaan asalnya. Melakukan 6-12 ulangan senaman di setiap sisi.
  5. PI: berbaring di sebelah kiri, kedua lengan dan tangan dilanjutkan ke hadapan. Pada menghembus nafas, cobalah untuk mengambil kaki yang disambungkan semula sejauh mungkin. Tolak untuk kembali ke kedudukan asal. Sekiranya latihan tidak mudah, anda boleh membantu diri anda dengan tangan anda. Adalah dinasihatkan untuk melakukan 8-12 ulangan, disyorkan untuk bermula dengan 3-4.
  6. PI: sama seperti pada senaman 4, 5. Perlahan-lahan tarik tangan kanan, tarik nafas senyap. Pada menghembuskan nafas, kembalikan tangan ke tempat asal. Ulang 7-12 kali.
  7. PI: berbaring di lantai dengan kaki tersebar ke maksimum, sedikit bersudut pada sendi lutut. Ambillah perlahan dan mendalam. Pada "masa" untuk menyambung kaki, setelah menutup kaki dan lutut, dan menurunkannya ke sebelah kanan. Cuba sampai ke lutut anda ke lantai. Pada "dua" untuk kembali ke PI. Buat pendekatan 8-12 pada setiap sisi.
  8. IP: duduk di kerusi dengan kerusi keras, bergerak sejauh mungkin ke tepi. Arms dihidupkan kembali. Pada menghembus nafas, angkat batang badan, merobek punggung dari kerusi. Ambillah balik ke PI. Jalankan 8 ulangan.
  9. IP: duduk di atas kerusi, kaki terpisah. Pada menghembuskan nafas, perlahan-lahan membengkokkan secara bergantian ke kaki kanan dan kiri, cuba sampai ke kaki. Ulangi 8 kali pada kedua-dua belah pihak.
  10. IP: berdiri, memegang tangan kirinya di dinding atau belakang kerusi. Menonton nafas, buat satu siri pukulan ke tepi, ke belakang dan ke hadapan dengan kaki kanan anda. Kembali ke PI. Ulangi 8-10 kali. Lakukan latihan dengan kaki kedua.

Latihan semacam itu meningkatkan bekalan darah ke tisu ginjal, menguatkan bingkai belakang otot dan merangsang aliran air kencing. Anda boleh memulakan kelas selepas mengeluarkan gejala akut pyelonephritis. Selama dua minggu, latihan disyorkan di mana kedudukan awal berbaring di belakang atau sisi (latihan fungsional). Kemudian, tanpa gejala di bahagian buah pinggang dan remisi stabil, anda boleh berlatih duduk dan berdiri (latihan latihan).

Aktiviti fizikal perlu ditingkatkan secara beransur-ansur: lebih baik untuk melakukan pendekatan yang lebih kecil, tetapi dengan pemeliharaan teknologi dan pernafasan. Sekiranya kesakitan, ketidakselesaan di kawasan buah pinggang, adalah perlu untuk berhenti kelas untuk seketika dan berjumpa doktor. Sekiranya latihan yang diterangkan dilakukan dengan mudah, bilangan pendekatan dapat ditingkatkan.

Unsur-unsur yoga dan pyelonephritis

Kelas yoga perubatan juga ditunjukkan untuk penyakit radang buah pinggang. Titik penting ialah keadaan berehat dan mengukur pernafasan dalam semasa asana. Beban yoga adalah statik dan biasanya disekat dengan lebih mudah oleh pesakit.

  1. "Kati Shaktivradhak." PI - berdiri, tangan sewenang-wenangnya. Pada masa "mengambil" nafas panjang dan meregang tangan anda, telapak tangan ke hadapan. Pada "dua" menghembus nafas dan membungkuk, cuba sampai ke kaki. Tahan nafas anda, sediakan asana selama 20-60 saat. Ulang 1-3 kali.
  2. Uddiyana Bangha. PI - sama. Pada "masa" bengkok anterior pada sudut 45 darjah, manakala tangan berehat di pinggul, tahan nafas anda. Perut ditarik balik, penampilan diarahkan ke depan, perhatian tertumpu pada kawasan buah pinggang. Apabila ada keinginan untuk menyedut, bernafas, luruskan dan berehatkan kerangka otot. Mulakan dengan 1 latihan berulang, kemudian naik ke 7-8.
  3. Utthita Hasta Padangusatasana. IP - berdiri, tangan di tali pinggang. Di hadapan muka adalah sokongan (bangku, kerusi). Pada masa "untuk menaikkan kaki kanan, bersandar tumit pada sokongan. Dalam kes ini, kedua-dua kaki dilanjutkan, batang badan dan kaki pendukung adalah garis lurus. Pegang asana selama 30 saat. Ulangi dengan pihak yang lain.
  4. "Baddha Konasana." PI - duduk di atas lantai, kaki lebar bahu selain, diluruskan. Telapak tangan diarahkan ke hadapan, di atas lantai. Dengan mengorbankan masa, tengkuk kaki dan tarik ke perineum, menyambung kaki. Cuba sampai ke lantai dengan lutut anda. Tinggal dalam posisi ini seminit, menumpukan pada kawasan tulang belakang dan pinggang. Dengan perbelanjaan dua, ambil kedudukan permulaan. Jalankan 2-4 kali.
  5. "Janurasana". IP - berbaring di perutnya, meregang tangan dan kakinya. Genggam pergelangan tangan anda dengan tangan dan bengkokkan punggung anda. Lakukan asana selama 30-60 saat. Ulang 1 hingga 4 kali.

Sukan dan pyelonephritis

Malangnya, penuaan fizikal yang sengit dalam keradangan kronik dan terutama akut buah pinggang adalah kontraindikasi. Pekerjaan oleh sukan profesional di bawah larangan, pada beberapa jenis aktiviti fizikal (angkat berat, powerlifting) diperkenalkan sekatan yang ketara. Latihan semacam itu membawa kepada pengurangan bekalan darah ke tisu ginjal, meningkatkan risiko peninggalan mereka dan boleh mencetuskan kekacauan penyakit. Doktor juga dikategorikan mengenai sukan air: di kolam renang dan kolam air terbuka seseorang dapat dengan mudah mendapatkan hipotermia.

Mengenai keunikan pyelonephritis pada lelaki.

Sukan yang dibenarkan untuk pyelonephritis termasuk berjalan dengan pantas, bermain ski, berbasikal dan berjalan kaki.

Umumnya, anda tidak sepatutnya tidak mengecualikan sukan dari kehidupan anda, yang mempunyai proses keradangan kronik di buah pinggang. Terapi senaman untuk pyelonephritis bukan sahaja merupakan bentuk aktiviti fizikal yang ada, tetapi juga salah satu kaedah rawatan tambahan penyakit.

Pengukuhan fizikal dalam pyelonephritis kronik

Sukan dan senaman adalah baik untuk kesihatan, terutama bagi pesakit buah pinggang dan belakang. Terapi senaman untuk pyelonephritis dimasukkan dalam rawatan kompleks dan merupakan faktor yang perlu untuk pemulihan yang cepat. Sebelum memulakan latihan, adalah wajib untuk berunding dengan doktor. Sesetengah senaman boleh merosakkan kesihatan dan menjadikannya lebih teruk. Ia penting semasa latihan untuk memberi perhatian kepada kesihatan anda dan, jika berlaku kemerosotan, berhenti. Latihan dibenarkan hanya dalam kes pyelonephritis kronik, dalam kes penyakit akut sukan itu contraindicated.

Terapi fizikal menyumbang kepada peningkatan keseluruhan badan, dan pyelonephritis tidak terkecuali.

Kepentingan dan intensiti sukan dalam pyelonephritis

Pyelonephritis didahului oleh banyak penyakit lain, ia tidak berlaku dan tidak berlaku secara bebas. Dengan patologi ini, proses keradangan berlaku di dalam organ dalaman jiran. Bersama dengan pyelonephritis, penyakit ini sering didiagnosis:

batu ginjal, hiperplasia, tumor malignan prostat, kegagalan buah pinggang, penyakit ginekologi.

Aktiviti fizikal sering dimasukkan dalam terapi kompleks dalam rawatan banyak penyakit. Latihan dalam patologi bukan sahaja dibenarkan, tetapi perlu, jika tiada kontraindikasi. Aktiviti fizikal dengan cepat menormalkan badan yang sakit dan mempunyai kesan pencegahan terhadap yang sihat.

Pyelonephritis bukan halangan untuk bermain sukan profesional.

Doktor harus menunjukkan dengan jelas kadar sukan mingguan, beban berlebihan juga mempunyai kesan buruk pada tubuh, serta ketiadaan lengkapnya. Pertama, pesakit disarankan untuk melatih di bawah pengawasan seorang pelatih yang akan menunjukkan satu set latihan khusus yang disyorkan untuk pyelonephritis. Terdapat beberapa peraturan semasa melaksanakan terapi latihan:

keteraturan dalam sukan adalah penting, latihan harus bergantian dengan rehat, setiap unsur harus dilakukan dengan jumlah yang diperlukan, harus ada keseimbangan beban.

Terapi fizikal terdiri daripada pelbagai elemen: berjalan, permainan aktif, gimnastik. Terdapat latihan tunggal dengan pyelonephritis dan mereka yang memerlukan bantuan rakan kongsi. Kelas bermula apabila pengampunan datang dan pesakit merasa lebih baik. Anda perlu berunding dengan doktor tentang kemungkinan memulakan senaman.

Kembali ke jadual kandungan

Pemulihan untuk penyakit akut

Sekiranya penyakit itu mempunyai bentuk akut, maka ini tidak bermakna terapi senaman tidak perlu dilakukan. Terdapat satu set latihan yang membolehkan tubuh berehat semasa tempoh pemulihan. Pernafasan diafragma dianjurkan beberapa kali sehari. Jika terdapat genangan, maka urutan istimewa akan membantu menghilangkannya. Adalah penting untuk mengekalkan pernafasan yang lancar dan tidak membuat pergerakan tiba-tiba dalam proses gimnastik.

Kembali ke jadual kandungan

Terapi senaman untuk keradangan buah pinggang

Terapi fizikal untuk pyelonephritis bertujuan untuk menghapuskan kesakitan ketara di rantau lumbar, serta pengukuhan keseluruhan badan. Bersama dengan terapi senaman yang ditetapkan ubat-ubatan dan rawatan urut. Apabila menjalankan tugas-tugas perubatan, anda harus mematuhi urutan mereka, anda mesti melaksanakannya dalam irama yang perlahan dan lancar. Jika prestasi disertai dengan sakit belakang, anda harus berhenti bersenam atau mengurangkan jumlahnya.

Kembali ke jadual kandungan

Latihan di atas lantai

Terdapat beberapa jenis tugas yang perlu dilakukan semasa berbaring di atas lantai. Pada kedudukan awal, berbaring di belakang anda, kaki perlu disebar selebar mungkin, sambil membungkuk mereka sedikit di lutut. Sebelum memulakan, ambillah nafas panjang dan buang nafas beberapa kali, yang membantu untuk berehat. Melaksanakan tugas pertama, anda perlu menyambung kaki dan memindahkan kaki di lutut. Semasa menghirup, turunkan lutut ke kanan, dan sambil menghembuskan nafas, kembalikan kaki ke kedudukan permulaan. Apabila anda seterusnya menghirup dengan lancar, turunkan lutut ke kiri, kemudian ketika anda menghembus nafas, kembalikan mereka kembali. Adalah disyorkan untuk melakukan senaman ini dalam 12 set di setiap arah. Selepas latihan ini, kembali ke posisi permulaan, menyebarkan kaki anda dengan luas. Bend tangan anda dan istirahat pada siku anda, angkat pelvis dengan nafas dalam, dan turunkan dengan menghembus nafas. Ia perlu melakukan 5 pendekatan. Sekiranya rasa sakit berlaku, elakkan senaman ini atau jangan mengangkat pelvis terlalu tinggi.

Kompleks gimnastik yang dilakukan di atas lantai akan memberi kesan yang baik ke atas peredaran darah di buah pinggang.

Untuk melakukan senaman, anda memerlukan buku atau objek cahaya lain yang boleh dimasukkan ke dalam perut anda. Semasa menghirup, angkat abdomen, lebih rendah semasa anda menghembus nafas. Ulangi latihan 8 kali. Untuk melakukan tugas seterusnya, anda perlu menggunakan simulator yang mencipta penyebar lembut. Ia dilakukan secara teratur, simulator diletakkan di antara kaki. Tugasnya adalah untuk membawa kaki bersama-sama, menentang simulator. Satu pendekatan perlu dilakukan selama 3 minit. Semasa berehat, tinggal di belakang anda, lengan dan lengan terulur, bernafas lancar dan mendalam.

Kembali ke jadual kandungan

Dalam kedudukan berdiri dengan kerusi

Selepas tugas-tugas yang dilakukan terletak di atas lantai, diikuti oleh bahagian kedua gimnastik dengan pyelonephritis. Untuk kompleks ini akan memerlukan kerusi. Letakkannya di tengah-tengah bilik dan berjongkok. Anda perlu duduk di pinggir, dan bersandar di belakang kerusi. Angkat pelvis perlahan-lahan, terlebih dahulu disyorkan untuk menaikkan sedikit, setiap kali meningkatkan amplitud. Perkara utama adalah selesa untuk dilakukan, dan tidak ada kesakitan. Pesakit dengan pyelonefritis disyorkan untuk melakukan 8 ulangan.

Anda boleh menggunakan item tambahan dalam senaman terapeutik dengan pyelonephritis.

Pada tugasan anda yang seterusnya, duduk sepenuhnya di kerusi, pastikan paras belakang anda dan bersandar di belakang kerusi. Kaki bengkok di lutut, selalunya mengangkat setinggi mungkin, anda perlu sampai ke dada. Hanya melakukan 6 kali pada setiap kaki. Duduk ke tepi dengan tangan anda di belakang kerusi. Mengikat belakang anda dan memegang kedudukan ini selama beberapa saat, kemudian mengambil kedudukan permulaan anda. Dalam proses menetapkan kakinya mesti berdiri tegak di atas lantai. Laksanakan tugas 8 kali.

Duduk dengan selesa di tengah-tengah kerusi, dan bentangkan kaki anda dengan luas. Melakukan giliran bergantian untuk setiap kaki, cuba untuk mendapatkannya. Di antara lereng, penting untuk berhenti seketika dan mengambil permulaan awal. Apabila selesai tugas, berdiri dan tarik nafas panjang dan nafas. Latihan dilakukan dengan berdiri di tepi berhampiran kerusi, menempel ke belakang. Selalunya ambil kaki anda ke hadapan, ke sisi dan belakang. Lakukan tugas 6 kali pada satu kaki dan sama pada yang lain.

Kembali ke jadual kandungan

Apa lagi yang boleh anda lakukan?

Pesakit dengan pyelonephritis perlu berhati-hati dalam mana-mana sukan, adalah penting untuk tidak keterlaluan dan tidak memberi beban besar kepada badan. Dibenarkan untuk berjalan pada kadar sederhana, ski, naik basikal yang dialu-alukan. Gimnastik dengan pyelonephritis perlu dijalankan pada kadar yang sederhana, terutamanya jika pesakit mempunyai satu organ. Jika terdapat sista ginjal bersama dengan patologi, maka ia dilarang untuk melompat dan melompat. Adalah disyorkan untuk mengamalkan pengerasan, tetapi di bawah pengawasan ketat seorang doktor, agar tidak mengatasi organ-organ. Mandi terma dan sauna mempunyai kesan yang baik ke atas badan. Tetapi selepas itu anda tidak boleh masuk ke pancuran sejuk - disyorkan hangat.

Apakah aktiviti fizikal untuk pyelonephritis kronik? Latihan untuk pesakit dengan pyelonephritis Adakah mungkin bermain sukan dengan pyelonephritis di rumah? Adakah mungkin bermain sukan dengan pyelonephritis kronik pada tahap profesional? Apa sukan tidak contraindicated dalam pyelonephritis? Lawatan gim

Sukan adalah komponen gaya hidup yang sihat. Tetapi beberapa orang berfikir tentang beban yang boleh berguna dan yang boleh membahayakan. Malah orang yang sihat boleh, apabila tidak mengetahui, menyebabkan bahaya kepada tubuhnya jika dia terlalu bersemangat atau terlalu lama. Apa yang boleh kita katakan tentang berapa banyak kerosakan sukan yang boleh menyebabkan seseorang yang sakit? Tetapi dengan senaman pyelonephritis masih ditunjukkan. Walau bagaimanapun, untuk bermain sukan dengan penyakit itu, perlu mengikuti peraturan tertentu supaya tidak mengucapkan selamat tinggal kepada kesihatan.

Adalah perlu untuk mengetahui satu perkara penting: sukan dan secara umumnya apa-apa aktiviti fizikal adalah kontraindikasi bagi orang yang mengalami masalah pyelonephritis kronik atau pyelonephritis akut. Adakah mungkin melakukan sukan dengan remisi pyelonephritis? Ya, semasa tahap penyakit yang tenang, latihan terapi fizikal hanya akan bermanfaat.

Apakah aktiviti fizikal untuk pyelonephritis kronik?

Latihan terapeutik direka khusus untuk pelbagai orang sakit untuk memulihkan dan memperbaiki fungsi badan mereka. Latihan yang dikembangkan untuk pesakit dengan bantuan pyelonephritis dalam perkara berikut:

meningkatkan aliran darah di buah pinggang; pengurangan genangan kencing dalam organ-organ sistem genitouriner; menormalkan proses metabolik di buah pinggang; pengurangan tekanan.

Dengan pyelonephritis, anda boleh bermain sukan bersama-sama dengan jenis rawatan yang lain dan ikuti diet yang betul dengan pyelonephritis supaya keadaan tidak berulang kembali.

Latihan untuk pesakit dengan pyelonephritis

Bagi orang yang menghidap buah pinggang yang meradang dalam pengampunan segera selepas keadaan yang teruk, set latihan berikut adalah disyorkan, yang dilakukan di belakang belakang:

Naikkan kaki kiri, nafas panjang, angkat tangan kanan, kembali ke posisi permulaan. Begitu juga dengan kaki kanan dan tangan kiri. Ambillah udara, letakkan tangan anda di sisi anda, angkat kepala dan bahu anda, melihat jari kaki anda, menghembus nafas, kembali ke posisi permulaan. Letakkan tangan kanan pada perut, kiri - pada dada. Menghembus nafas dan nafas secara mendalam supaya kedua-dua tangan naik dan turun. Belok ke kiri, lentur kaki kiri di lutut, dan peregangan tangan kiri ke atas. Untuk meningkatkan lengan kanan, juga, naik, nafas panjang, bengkokkan kaki kanan di lutut, menghembus nafas dan menurunkan kaki. Tinggal di sebelah kiri, meregang tangan kanan, dan tekan lutut kanan ke dada. Keluarkan kepala anda ke dada anda. Menginap di sebelah kiri, tarik tangan kanan, kemudian tarik nafas dan nafas. Ambil kedudukan permulaan.

Semua latihan mesti dilakukan perlahan-lahan. Apabila pemulihan bermula, terdapat 6-8 pendekatan untuk setiap latihan - tidak lebih. Selepas 2 minggu, anda boleh meningkatkan bilangannya hingga 8-10. Juga, selepas 2 minggu anda boleh melakukan senaman yang sama duduk dan berdiri. Dan apabila remitan itu kuat dikuatkan, latihan ini juga perlu menambah mereka yang menguatkan abs dan belakang.

Bolehkah saya melakukan sukan dengan pyelonephritis di rumah?

Kelas terapi fizikal, jika kita mengingati latihan di atas, anda boleh melakukan secara bebas di rumah. Tetapi pada mulanya ia adalah lebih baik untuk melakukan ini dengan seorang pakar yang boleh membetulkan latihan jika ia dilakukan dengan tidak betul.

Baca tentang mengapa tekanan menurun selepas senaman.
Dan juga tentang bila anda boleh bermain sukan selepas melahirkan.

Adakah mungkin bermain sukan dengan pyelonephritis kronik pada tahap profesional?

Sukan profesional dan pyelonephritis tidak serasi. Ini kerana, dalam sukan profesional, tubuh mengalami tekanan yang berat, dan ini membawa kepada pengurangan aliran darah di buah pinggang, yang boleh membawa kepada komplikasi penyakit dan gelombang baru yang diperparah. Tetapi beban sederhana pada badan - ini adalah apa yang diperlukan dalam mengekalkan keadaan pyelonephritis yang tenang.

Tonton video mengenai pyelonephritis buah pinggang.

Dalam kes pyelonephritis selepas meningkatkan beban di bahagian belakang dan tekan, anda perlu berehat. Oleh itu, aliran darah di kawasan ginjal, sebaliknya, meningkat. Dan ia melambatkan perjalanan penyakit dan menghalang kemurungannya.

Apa sukan tidak contraindicated dalam pyelonephritis?

Dalam tempoh remisi pyelonephritis kronik, anda boleh terlibat dengan sukan seperti:

berjalan ski; berbasikal; berjalan kaki; mendayung

Tidak mengapa dengan penyakit radang buah pinggang tidak boleh melibatkan diri dalam sukan di mana anda mahu melompat.

Ia tidak disyorkan untuk melibatkan diri, juga berenang, polo air - semua sukan yang melibatkan masa yang lama di kolam renang. Tubuh boleh berlebihan dengan ini, dan kemudian akan ada kebarangkalian yang tinggi kambuh. Adalah lebih baik untuk mandi hangat dan pergi ke sauna bukan berenang. Tetapi di sauna, sekali lagi, anda tidak perlu melompat ke dalam kolam dengan air, dan bilas dengan pancuran hangat. Selepas semua prosedur air, perlu untuk membersihkan dengan baik, dapatkan hangat dan mengelakkan draf.

Lawatan gim

Pyelonephritis tidak menyediakan pengasingan dari masyarakat. Oleh itu, mereka yang lebih selesa untuk terlibat dalam syarikat itu, mungkin pergi ke gym. Tetapi pertama-tama anda perlu melawat doktor yang merawat pyelonephritis, yang akan membuat senarai latihan, yang mana ia berbaloi atau tidak berupaya mengamalkan, dan juga memberikan cadangan lain. Atas dasar ini, jurulatih akan membuat kursus latihan individu, yang menyediakan untuk penggantian beban sederhana dan rehat.

Salah satu pilihan terbaik untuk senaman fizikal untuk pesakit dengan pyelonephritis kronik adalah yoga atau pilates. Dalam amalan ini, semua pergerakan adalah wajaran dan lambat. Jurulatih yang baik akan sentiasa memberitahu anda apa yang asana (pergerakan dalam yoga) lebih sesuai untuk memperbaiki fungsi buah pinggang.

Selalunya, mereka yang ingin kehilangan sentuhan berat di hula cincin pinggang. Bukan dengan semua bentuk pyelonephritis, anda boleh memutar gelung hula. Oleh itu, sekiranya terdapat keinginan untuk terlibat dengan peluru ini, adalah perlu untuk berunding dengan ahli nefrologi, dan jangan risau sekali lagi. Lagipun, senaman yang salah boleh memburukkan lagi keadaan dengan buah pinggang. Doktor juga akan membantu menentukan betapa berat peluru itu perlu jika ia dibenarkan menggunakannya.

Kongsi pendapat anda mengenai topik aktiviti fizikal dengan pyelonephritis dalam komen. Dan juga menonton video mengenai rawatan remedi buah pinggang pyelonephritis.

Terapi senaman untuk pyelonephritis

Pyelonephritis adalah penyakit radang pada buah pinggang. Dalam kombinasi dengan rawatan perubatan dan urut, senaman bukan sahaja mempercepatkan proses penyembuhan, tetapi juga mencegah perkembangan patologi lanjut. Apabila terapi senaman pyelonephritis mengembalikan status imun, yang membawa kepada normalisasi badan secara keseluruhan.

Adakah mungkin bermain sukan dengan pyelonephritis

Dengan pyelonephritis akut, anda perlu berhati-hati dengan sukan, kerana anda boleh membahayakan walaupun dengan intensiti sederhana melakukan senaman fizikal. Tetapi ini tidak bermakna bahawa mereka tidak boleh terlibat sama sekali. Ia perlu melakukan latihan di bawah pengawasan seorang doktor, kerana terapi latihan menyumbang kepada pemulihan yang cepat.

Adakah mungkin bermain sukan semasa remisi selepas pyelonephritis

Sukan perlu dijalankan bukan sahaja dalam fasa akut, tetapi juga dalam tempoh pengurangan penyakit. Dilarang, yang tidak boleh digunakan dalam tempoh rawatan, latihan adalah latihan kuasa. Anda tidak boleh mengangkat berat, jongkok dengan mereka, serta profesional dalam sukan dengan pyelonephritis, walaupun dalam pengampunan.

"Saya terlibat secara profesional dalam sukan sebelum penyakit. Bolehkah saya terus berurusan dengan mereka? Ia semua bergantung kepada spesies. Sekiranya ada perjuangan, maka ia dilarang sama sekali. Jika gimnastik, maka sesetengah latihan dibenarkan selepas tempoh latihan pemulihan.

Dalam fasa akut dan semasa pembengkakan pyelonephritis kronik, adalah mungkin untuk berlatih hanya dalam keadaan rawan, untuk masa yang singkat, dan untuk melaksanakan latihan yang lancar. Tiada beban sengit dan pergerakan yang tiba-tiba. Adalah penting untuk mendengar doktor agar tidak memburukkan keadaan anda. Oleh itu kita pergi untuk sukan, kita memperbaiki keadaan kesihatan kita. Dan bagaimana dan untuk apa - ia ditulis lebih lanjut.

Mengapa anda memerlukan aktiviti fizikal?

Latihan dalam pyelonephritis membantu meningkatkan mood, yang merupakan komponen penting dalam pemulihan. Juga:

  • Meningkatkan pemakanan (bekalan darah) buah pinggang yang berpenyakit;
  • Menormalkan kerja seluruh organisma;
  • Kurangkan bengkak kaki;
  • Menormalkan tekanan darah;
  • Meningkatkan ketahanan badan;
  • Mempercepat penghapusan patogen dan toksin dengan peluh.

Aktiviti fizikal dalam pyelonephritis harus disuntik agar tidak membahayakan.

Tugas latihan perubatan

Sukan dengan pyelonephritis berguna. Di samping itu, semua latihan mesti dipilih secara individu untuk melaksanakan tugas asas terapi fizikal. Tugasnya adalah untuk memilih latihan yang betul dan proses penyembuhan akan lebih cepat.

Terapi senaman untuk keradangan buah pinggang

Terapi fizikal untuk keradangan buah pinggang berguna bukan sahaja dalam tempoh pemisahan, tetapi juga dalam pengampunan. Latihan dosis kompleks boleh mengurangkan risiko keradangan semula.

Terapi senaman harus dilakukan dalam pyelonephritis kronik untuk memperbaiki keadaan, mencegah masalah, mengurangkan simptom (memulakan semula aliran darah, mengurangkan bengkak, memulihkan diuretik).

Kompleks latihan terapeutik untuk pyelonephritis termasuk bukan sahaja terapi senaman, tetapi juga senaman gimnastik, yoga, dan teknik pernafasan diafragma. Yang penting ialah anda tidak perlu tergesa-gesa, iaitu, untuk memberi beban kardiovaskular. Kerana ini hanya akan memburukkan lagi proses kerana aliran darah buah pinggang terjejas.

Kursus terapi senaman untuk masa yang lama - dari sebulan hingga 3. Pada mulanya, latihan dilakukan di lantai, dalam mod yang hemat. Ini dilakukan untuk melatih dinding otot arteri renal untuk memperbaiki aliran darah. Tempoh sehingga satu bulan. Seterusnya datang mod fungsian. Beban memantapkan dan khusus ditambah. Diletakkan dalam posisi duduk dan berdiri. Tempoh latihan ini bertujuan membangunkan otot diafragma urogenital. Kursus ini dilantik oleh ahli pemulihan, di bawah pengawasannya langsung.

Latihan di atas lantai

  1. Kedudukan permulaan (PI): di bahagian belakang, kaki bengkok pada sendi pinggul dan lutut, lengan di bawah kepala. Luruskan kaki sekali, bengkokkan mereka lagi pada dua, angkat mereka sehingga tiga, turunkan mereka ke empat. 10-15 pengulangan.
  2. PI: berbaring di perutnya, lengan dan kaki lurus. Ia perlu untuk mengangkat kedua-dua lengan dan kaki serentak. Jalankan beberapa kali (sekurang-kurangnya 5).
  3. PI: terlentang, lengan di sepanjang badan. Dengan bantuan otot perut anda perlu mengangkat kaki diikat ke 90 darjah. 10-15 pengulangan.
  4. PI: berbaring di belakangnya, kaki diluruskan, lengan di atas kepalanya. Selalunya, sentuh kaki kanan sebelah kiri, dan sebaliknya. 10-15 pengulangan.
  5. PI: berbaring di sisinya, kaki bawah bengkok, satu tangan di bawah kepala dan yang lain di tali pinggang. Adakah kaki swing. 10-15 pengulangan untuk setiap kaki.

Dalam kedudukan berdiri dengan kerusi

  1. PI: duduk di atas kerusi, kaki ditutup rapat, bergerak sejauh mungkin ke tepi. Arms dihidupkan kembali. Maksimum mengangkat tunggul dan kekal dalam kedudukan ini selama 5 saat. 10-15 pengulangan.
  2. IP: berdiri, tangan di tali pinggang. Melangkah ke depan, sampai ke lantai sebanyak mungkin. Jalankan 10-15 wakil.
  3. IP: duduk di atas kerusi ke belakang sebanyak mungkin untuk mematikan badan. Lakukan 10-15 menghidupkan satu dan yang lain.
  4. IP: berdiri, tangan di tali pinggang. Ia perlu untuk membengkokkan kaki di lutut, menggerakkan kaki ke belakang. 10-15 pengulangan untuk setiap kaki.
  5. UE: berdiri, lebar bahu kaki, tangan di atas tali pinggang. Kami membuat cerun ke kanan, ke hadapan, kiri, belakang. Kemudian kembali. 10-15 pengulangan.
  6. IP: duduk di kerusi, kaki bengkok di lutut. Anda perlu bangun, bengkok, sampai ke lantai dengan tangan anda, meluruskan dan kembali ke kedudukan permulaan. 10-15 pengulangan.

Gimnastik untuk pencegahan

Untuk pemulihan, adalah penting bukan sahaja untuk melakukan terapi fizikal, tetapi juga gimnastik tanpa beban untuk pyelonephritis. Ini membayangkan latihan regangan yang lancar, tanpa melompat dan aksi akrobatik.

Hanya sukan pencegahan. Tiada beban sengit yang hanya memburukkan keadaan.

Terapi Urut

Urutan akan membantu dalam kombinasi dengan terapi fizikal pemulihan. Di kaki adalah mata yang bertanggungjawab untuk buah pinggang. Mengurut zon-zon ini mempunyai kesan positif ke atas buah pinggang, meningkatkan laluan air kencing.

Mengurutkan belakang ditunjukkan untuk penyakit radang pada buah pinggang. Tetapi ia adalah kontraindikasi hanya untuk mengetuk di kawasan lumbar, kerana ia memburukkan lagi proses patologi, menyebabkan sensasi yang menyakitkan.

Tidak hairanlah mereka mengatakan bahawa sukan adalah kehidupan. Tanpa gerakan anda tidak akan sihat. Ia menguatkan badan dan meningkatkan mood. Sempena ubat meningkatkan rawatan. Selamatkan awak!

Bolehkah saya bermain sukan jika berlaku cystitis atau pyelonephritis

Secara tradisinya, cystitis dianggap sebagai penyakit wanita yang menyebabkan ketidakselesaan dan akibat yang berbahaya. Dan sejak latihan adalah elemen penting dalam kehidupan majoriti seks yang adil, hari ini kita akan membincangkan sama ada mungkin wanita yang mengalami cystitis bermain sukan.

Doktor tidak melarang pesakit yang mengalami cystitis atau pyelonephritis untuk bermain sukan, tetapi mengenakan sekatan ke atas beberapa jenis tekanan. Sebelum anda membeli keahlian gim, berunding dengan ahli urologi atau ahli nefrologi tentang kemungkinan akibat dan kontraindikasi terhadap sukan ini.

Sukan bergantung kepada peringkat penyakit

Cystitis dan pyelonephritis terdiri daripada dua jenis: akut dan kronik. Untuk peringkat penyakit akut penyakit kencing dicirikan oleh tanda-tanda seperti:

  • pembakaran dan ketidakselesaan di abdomen bawah;
  • sakit dan berat pada tulang belakang lumbar;
  • kencing yang menyakitkan dan kerap, sering bercampur dengan darah;
  • demam

Jika anda mempunyai gejala-gejala ini, iaitu, penyakit itu berada di tahap yang akut, maka senaman harus ditangguhkan sehingga kondisi tersebut dapat dikurangkan. Dalam tempoh ini, rehat tidur disyorkan, kerana badan memerlukan kekuatan untuk pulih.

Kelas cystitis

Dengan rawatan yang betul, melegakan simptom cystitis berlaku dalam masa 2-3 hari. Sebaik sahaja kesakitan berkurangan, usaha fizikal diselesaikan dengan syarat latihan intensiti dan bilangan pengulangan menurun.

Tahap akut penyakit ini dicirikan oleh tempoh kambuh dan remisi. Kambuhnya adalah masalah yang disebabkan oleh gejala-gejala cystitis akut. Atas sebab ini, anda harus mengelakkan aktiviti sukan, terutama jika sukan anda dikaitkan dengan latihan kekuatan - barbell, dumbbells.

Dengan berulang, anda boleh mengamalkan yoga dan meditasi. Terdapat juga pelbagai kaedah terapi fizikal. Latihan semacam ini meningkatkan bekalan darah ke pundi kencing, yang membawa kepada peningkatan dalam karyanya dalam memerangi mikroflora patogenik.

Beban Pyelonephritis

Penyakit ini sering berlaku sebagai komplikasi cystitis. Doktor mengatakan bahawa sukan dengan pyelonephritis mempunyai orientasi pencegahan dan kuratif. Dari aktiviti fizikal anda perlu mengecualikan kekuatan dan latihan yang sengit.

Dengan pemburukan pyelonephritis dan gegaran, sebarang latihan sukan dilarang. Pyelonephritis biasanya dicirikan oleh demam tinggi dan kesihatan yang tidak baik. Selalunya, dia dirawat di hospital.

Sekiranya anda berada dalam pengampunan, gimnastik, berjalan kaki dan berbasikal dibenarkan. Hanya jangan lupa tentang rasa perkadaran, dengan penyakit ini tidak disyorkan untuk menetapkan rekod Olimpik.

Sukan yang dibenarkan

Sukan dengan cystitis hanya akan memberi manfaat jika anda mengikuti semua preskripsi perubatan. Urologists mengesyorkan pesakit mereka untuk memberi perhatian kepada sukan yang tidak memerlukan aktiviti yang berlebihan dan kekuatan. Oleh itu, semasa cystitis kronik atau pyelonephritis, wanita boleh mengamalkan:

  • menari;
  • aerobik dan kecergasan (perlahan-lahan);
  • yoga;
  • bola tampar;
  • lawatan berjalan kaki;
  • berjalan kaki nordik;
  • mudah berjalan.

Doktor mengatakan bahawa ia adalah mungkin dan perlu untuk menyertai sukan dengan cystitis kronik. Untuk tujuan ini, gimnastik yang sesuai. Latihan berguna "Basikal" dan "Gunting" tidak akan merosakkan badan dan akan membantu menyokong angka semasa sakit. Juga, wanita digalakkan untuk mengendalikan program terapi fizikal, yang akan membantu anda memilih doktor.

Terapi Fizikal

Biasanya, terapi senaman untuk cystitis atau pyelonephritis terdiri daripada tiga peringkat:

  1. Bersedia untuk aktiviti fizikal asas dengan senaman pernafasan dan berjalan-jalan panas.
  2. Beban asas berlangsung selama 30 minit. Latihan dilakukan berdiri atau berbaring. Dada, bahagian dan abdomen adalah tertakluk kepada aktiviti fizikal.
  3. Tempoh berehat dan kelonggaran lengkap. Lakukan latihan pada pernafasan selama 5 minit.

Kelas sukan boleh mendatangkan mudarat kepada badan. Hypothermia boleh memburukkan penyakit, jadi tidak termasuk berenang dan melukis dari latihan. Bagi berenang, doktor tidak melarang berenang di air suam atau kolam air panas, di mana suhu air melebihi 30 darjah. Mandi lama dalam air sejuk boleh memburukkan cystitis yang sedia ada dan membawa kepada komplikasi.

Cadangan untuk kelas

Bolehkah saya bermain sukan dengan cystitis dan pyelonephritis? Sudah tentu anda boleh, tetapi hanya dalam pengampunan dan tidak terlalu aktif. Urologists mengesyorkan untuk mematuhi peraturan berikut:

  • Luangkan masa yang cukup untuk latihan kerana sistematik adalah penting untuk latihan yang berjaya.
  • Ketegangan alternatif yang betul dengan rehat untuk mengelakkan overvoltage.
  • Ikuti teknik pernafasan.
  • Jangan tergesa-gesa untuk segera menetapkan rekod. Keamatan senaman perlu ditingkatkan secara beransur-ansur.

Semasa tempoh aktiviti fizikal boleh menyebabkan kesakitan di pundi kencing atau buah pinggang, ketidakselesaan. Dalam kes ini, adalah disyorkan untuk sementara mengecualikan sukan dari kehidupan dan membuat temujanji untuk berjumpa doktor.

Juga, pakar menasihatkan untuk merakam pembacaan tekanan, nadi dan berat selepas bersenam. Ini akan membantu doktor memantau keadaan anda. Jangan lupa melawat pejabat urologi untuk mengesan dinamika pemulihan.

Beban dan kontraindikasi yang dilarang

Cystitis berlaku lebih kerap pada wanita berbanding lelaki. Malah ahli sukan profesional yang bermain dalam sukan musim sejuk dan perenang tertakluk kepada penyakit ini. Berdasarkan ini, doktor mengenal pasti kontraindikasi untuk latihan dalam sukan tertentu:

  • Latihan di kolam ditunjukkan hanya apabila suhu air melebihi 30 darjah. Sekiranya keadaan ini tidak dipenuhi, maka tempoh latihan tidak boleh melebihi 20 minit, jika tidak, ia boleh mengancam pengulangan cystitis. Sekiranya suhu melebihi 30 darjah, maka anda boleh berenang tanpa had masa. Kolam dilarang sama sekali jika penyakit itu menjadi akut atau kronik. Atas sebab yang sama ice skating dan hoki ais dilarang.
  • Senaman aerobik yang aktif boleh memburukkan kesihatan. Terlalu banyak tekanan menyebabkan kerosakan mekanikal ke dinding pundi kencing. Oleh itu, lebih suka senaman yang lebih santai atau mengurangkan kadar pelaksanaan anda.
  • Ia juga harus menolak dari usaha keras berat badan. Semasa kelas di gym, serta semasa tinju atau gusti, terdapat risiko kenaikan tekanan intra-perut, yang boleh menyebabkan komplikasi tertentu.

Jadi adakah mungkin untuk bermain sukan dengan cystitis? Doktor tidak melarang aktiviti fizikal, tetapi dengan proviso bahawa latihan akan lembut dan tidak akan menyebabkan ketidakselesaan. Sebelum memulakan latihan, pastikan anda melawat ahli urologi atau ahli nefrologi.